Ako schudnut na nohach, hlavne stehna?

zuzic

ja mam tiez stehna velke...a pritom brucho ploske aj prsia pekne...na stehna mi pomohol beh a cviky tzv.zdvihacky. o polovicu su uz uzsie

hardcore

Skuste intervalovy trening s nazvom Insanity Beachbody. Je to riadne tvrda makacka ale vysledky su skvele :) urcite aj pre vase stehna

Pxx

prosím vás poraďte mi čo mám robiť,mám dosť hrubé lýtka...zato stehná sú práweže pekné dosť chudé,s tými som spokojná,ale tie lýtka mám hrozné :( cez leto sa hanbím nosiť krátke nohavice,ísť na kúpalisko a podobne...prosím poraďte mi,čo by mi mohlo aspoň trochu pomôcť na schudnutie lýtiek.ďakujem

Zlamka

neskúšala si skúsiť fitko?nejakého fitness inštruktora?proste niekoho kto má fakt skúsenosti.hm?
-odkaz odstránený-

tralala27

No ja tomu moc nerozumiem. Ako mam kmitat, sak to nohu (koleno) taham dovnutra k stehnu, ak som spravne pochopila. A natahuju sa mi tie vonkajsie stehenne svaly. Ale to co tam nakmitam, sak to len ohybam, ne? Jezis ja som z toho magor... nemate nejaky obrazok, baby? alebo video?