Prosím vás poraďte mi, mám taký problém že som štíhlej postavy priam až neuveriteľne peknej len tie nohy ma trápia ... mam veľmi tlusté stehná.A neviem ako ďalej cem ich mať veľmi štíhle.Diky za odpoveďe....
Ako schudnut na nohach, hlavne stehna?
sarah
jaja
ahoj,tak to velmi dobre poznam....postava hrusky...ja som cvicila dlhsie 1 rok taky cvik co raz Sipekiova ukazovala v telke.Lahni si na chrbat,pokrc kolena,ohybaj do vnutra nohu -kmitaj 5-6 krat a potom druhu nohu..celkovo 20 krat a potom po case pridavaj 20,30,...az na 70.chapes???A ja som si este pridala panvu - stiahni - hore-uvolni -dolu....a schudla som v bokoch...,no bokoch??to ja tam mam kosti,ale okolie okolo zadku a nizsie 102cm a po roku 95.To mam osvedcene..a ani bicykel neni zly,ale ten tak nepomohol na boky. skus a napis..jaja
