Ako schudnut na nohach, hlavne stehna?

Pxx

prosím vás poraďte mi čo mám robiť,mám dosť hrubé lýtka...zato stehná sú práweže pekné dosť chudé,s tými som spokojná,ale tie lýtka mám hrozné :( cez leto sa hanbím nosiť krátke nohavice,ísť na kúpalisko a podobne...prosím poraďte mi,čo by mi mohlo aspoň trochu pomôcť na schudnutie lýtiek.ďakujem

Zlamka

neskúšala si skúsiť fitko?nejakého fitness inštruktora?proste niekoho kto má fakt skúsenosti.hm?
-odkaz odstránený-

tralala27

No ja tomu moc nerozumiem. Ako mam kmitat, sak to nohu (koleno) taham dovnutra k stehnu, ak som spravne pochopila. A natahuju sa mi tie vonkajsie stehenne svaly. Ale to co tam nakmitam, sak to len ohybam, ne? Jezis ja som z toho magor... nemate nejaky obrazok, baby? alebo video?

Livi6

Dobre tak skusim ja vysvetlit, tiez ho cvicim, ak je to ten od Sipeky... lezis na zemi, na chrbte,ruky pri tele, kolena pokrcene mierne od seba a teraz jedno koleno budes tahat smerom k zemi ale do vnutra a takto budes kmitat,musis citit vonkajsi sval stehna , myslim ze ona vravela opakovat 70x , je to uz dost podrobne???

Textová Inzercia

olej cbd
CBD olej vo svojej najprirodzenejšej podobe.

Doprajte si CBD so zložením, ktoré je vytvorené prírodou a podložené vedou.