169cm 75kil..za 2 mesiace by som chcela schudnut aspon 10 kilogramov...kazdy den budem pisat co som jedla,pila,cvicila..budem rada ak sa pridate alebo ma podporite...som v tom s vami...kazdych 5 dni sa budem vazit a informovat vas o mojich uspechoch
spadla z oblakov...a jej podobny
mmenoir
ja pripajam svoj obed :D
kuriatko, zemiaky, cukina - spolu dusene v tlakovom hrnci
sanushka
a dam sem jedalnicek:Dtakze
r:leco,z 2vajec
o:newjem ci si mam dat ryzu,alebo zemiaky uwidim:D
ol:jablko
vecera:karfiolova polievka
sanushka
suzen_ podla mna si super ako mas pevnu volu a vsetko co sa nej tyka necudujem ze si ani tolko schudla mas svoj ciel a ides si za nim len mam jednu otazocku,stacci ked dam rano 10min svihadlo a wecer 10min svihadlo?staci kazdy den taketo cvicenie??dakujem krasne za odpowed
slecna.anonymna
zabicka1611
Ty sa za kazdym budes hadat.Zemiaky su dobry zdroj sacharidov,ale naozaj by mala byt strava postavena tak,ze najviac sach. rano a postupne ich uberas a zaroven pridavs bielkoviny a na veceru je prave,ze 100x viac vhodny ten tuniak s kopou cerstvej zeleniny ako pise suzen.
suzen_
presne tk kazdy musi zistit co mu skodi a co nie..kazda sme ina =)))
celesta
no...myslim, ze nema vyznam sa tu hadat, pretoze kazdemu vyhovuje nieco ine, niekomu na veceru vazne mozu vyhovovat aj zemiaky ale je fajn vediet od niekoho zo skusenosti, ze napr. ako tebe suzen to nevyhovovala, kazdy musi na sebe zistit co jeho telo potrebuje. ja som pre asi 3 rokmi schudla 8 kg a zvykla som si dat ne veceru aj rizoto, tie kila som uz nepribrala spat. takze kazdy musi vazne testovat sam na sebe ale rady su vitane, tak preto ziadne hadky dievcata!!!!:))))
sarka6
suzen
si strasne zlata, kukala som aj tvoje vysledky na pokeci a vyzera to skvelo:), mohla by som ti dat e-mail a podelila by si sa so mnou o tvoje skusenosti ? :)
0sofi0
no vidim ze je tu dost husto!! :) myslite ze ma vyznam sa tu dohadovat co komu zabera a co nie?!! ved si mame navzajom radit!! :(
suzen_
zabicka
ja ta tu osocujem???ja len hovorim vlastnu skusenost s ktorou som schudla 15 kg to je vsetko..ja som hovorila ze som si dala zemiaky na veceru a vah ami stupla..ty necitas
vies dala som ju radsej inam - kde mi do vsetkeho tak nedristaju, lebo ako sama hovoris niekde poradit chcu a predstav si ze hoci si ma ty osocovala, tak u inych to naozaj zabera a kila idu dolu!!! ale kaslat na to..ja si rada precitam nazor inych ale neznesiem ked sa idu hadat so mnou o niecom co neskusili a nevedia ze to pomaha!! :D
