Chudnutie

najlepsie je sa proste neprejedat, jest s rozumom a uvazenim. v takom pripade potom clovek nemusi riesit ako schudnut :)

no mne pomohlo, ked som s kamaratkou zacala chodit cvicit. nic ma tak nemotivuje ako ked ide so mnou, vidim, ze ona este vladze, ja uz som so silami na konci, ale prave to ma pohana dalej :-D

cvičiace pomôcky ako aj stroj mám z www.fitham.sk, cvičí sa mi lepšie a lahšie ako ked mam cvičiť len podľa nejakého plánu

ja osobne nechudnem ale cvičím, kvôli sebe a životospráve, super je na domáce cvičenie aj stroj, ja som si kúpila minulý rok vo fitham rotoped

Tabletky na chudnutie - tonzes.com ja berem uz Xenical viac ako mesiac…schudla som viac ako 10kg.

Tak ja som začala 14.04 2023
teraz mám -8kg k dnešnému dňu, môj ciel je ešte 10kg
Zmenila som stravu, všetko si vážim, chystám si vždy deň vopred, čo budem jesť, cvičím hiit cardio, a som v kalorickom deficite, minimálne 3 mesiace, jem zdravo a vyvážene, je to o príjme a výdaji, ak toto zvládneš mať disciplínu, tak to ide prirodzene, samozrejme nepridávam cukor ani oleje do ničoho, vždy si nájde alternatívu k tomu, čo by som si dala predtým, len zdravšiu s menej kcal.
A dokopy som už schudla za obdobie od 2014 roku 66kg ....

hlavne neskoč na ťahy drastických diét, načitaj si doma, doma kludne aj začni cvičiť aj ja som tak začínala

na chudnutie je dôležitý pohyb, pri ňom spálite najviac, možností je teraz veľa, ja som začínala doma v spálni podľa videí

Sofi, určite si nerataj kalórie. Podľa mna je to strata času. Zameraj sa aby si jedla vyvážene. Takisto hlavne vela pohybu. Už ty musíš uznať čo ta baví najviac

pri chudnutí som hlavne veľa sa zameriava na pohyb, či už cvičenie, behanie alebo len pobyt von