Nehanbim sa za to co som dnes zjedla 2

Purleness,
netrap sa tou zmrzlinou, mala som obdobie ked som vecer pred telkou zjedla pol litra zmrzky. Chodila som behat a na vahe sa mi to vobec neodrazilo. Ved sportujes potrebujes si rychlo doplnit energiu...
Mnam Carte Dor neposles mi trochu z tej zmrzky?:D

Maarissaa,
netrap sa je uzasne ze jes, jedz ak ti chuti ako normalny clovek.Si pre mna vzor Co kedy si si najprv dala normalne jedlo a az potom sladke? Mohlo by to pomoct aspon by si toho nezjedla tolko. Snaz sa jest viac normalneho jedla ako sladkeho. Ak sa budes mat chut prejest, chod sa prejst rob nieco co ta odputa od myslienok na jedlo.
Ked si doprajes nieco viac nemysli na kolorie, pretoze potom to budes brat ako zlyhanie a zjes toho este viac. Mozno to pomoze.

Ahojte,
ja vcera
R- 2 stredne velke krajce chleba so salamou
D 25 g cokolady, 30g celozrnych susienok
O 1 krajec chleba so salamou
V cela kuracia stvrt, chlieb, zelenina
V2 probioticky jogurtr
Je to malo?
Vcera ked som zaspavala po rozume mi chodili same sladkosti. Snivalo sa mi ako jem trubicky, venceky, cokoladky, horalky, pribinacika... Bojim sa ze ak pojdem do obchodu a vcetko to vykupim, zjem a potom uz nevydrzim cista. Co robim zle? Myslite ze moje telo stale hladuje?

ja som to dnes mala trocha tak rozhadzane, bola som cely den na kupku.
O-jedna mala bagetka ktoru som si davala d hubovej omacky

neskor som pomohla sesternici doest syr vyprazany asi stvrtka, gulickove zmrzka

1rozok+1platok sunky+korbacik
neskor pol rozka plus ta sunka a korbacik

v-jablko

baby,našla som niečo,čo ma fakt veľmi povzbudilo ísť ďalej a nevzdávať sa,bojovať proti anorexii...Skúste si to prosím prečítať,možno vám,ako aj mne,tento silný list pomôže,naozaj je tam toho veľmi veľa na zamyslenie,zmeniť svoj život za krajší bez ppp,vyjsť z temného bludiska...držím palce:)
List od života:
Volám sa život bez anorexie, bulímie, bez porúch
prjímu potravy. Moje druhé meno je: Normálny život, zdravý život,
život bez trápenia. Myslím si, že sa môžeme stať partnermi, len
to musíš chcieť a spolu môžeme dokázať sa zbaviť sa ANY, MII, a
všetkých negatívnych vecí, ktoré Ťa robia nešťastnou.
Možno si v minulosti počula od svojich rodičov, učiteľov,
priateľov, že o Tebe hovoria negatívne. Možno Ta sklamali rozvodom,
ublížili Ti, povedali Ti, niečo čo sa Ta dotklo, neverili Ti, mali
na Teba prehnane nároky, možno Ta sklamali priatelia, možno Ťa zneužili, alebo nejakým iným spôsobom Ťa
zasiahli priamo tam, kde to najviac bolí, ale toto všetko BOLO, ale
nieje. S veľkou ranou a bolesťou v srdci, musíš vstať a kráčať
ďalej, odpustiť vinníkom aj sebe.
Možno si sa ocitla v bludnom kruhu, keď nemáš priateľov, možno ani
ich radšej nechceš mať, myslíš si, že o Teba nikto nestojí, ale
je určite veľa ľudí, čo by boli radi, Tvojej spoločnosti, ale
nechcú Ťa otravovat, čakajú, kým sa teraz ozveš Ty.
Počas svojej ANY-MII si sa venovala, svojej váhe - jej znižovaniu,
kalorickým hodnotám, športu, túžbe po štíhlosti. ALE môžeme SA
TO SPOLU POKÚSIŤ ZMENIŤ. Zbavíme sa tých kanibalov - čo
rožierajú Tvoje telo, myseľ, Tvoj život. Nečakám od Teba hneď,
zázraky, ale verím že krok po kroku sa k zázraku dostaneme.
Kráčame spolu za dobrou vecou, za zdravím, za šťastným životom,
toto je náš cieľ, ktorý spolu určite dosiahneme. Začneme spolu
pomaly jest. 5 krát denne po malých dávkach. Raňajky, desiata, obed,
olovrant, večera. V rozpätí 2 až 3 hodín. Pokúsime sa spolu
zvyšovať čas, keď sa nevracia. Zmeníme hodiny cvičenia, na
hodiny relaxu. Možno zo začiatku priberieš pár kíl, ale to nevadí,
to len zo začiatku. Hmotnosť sa Ti časom ustáli. Najlepšie bude,
keď si svoju hmotnosť budeš kontrolovať raz za týždeň, najlepšia
alternatíva: vôbec.
Časom pocítiš, že si spokojnejšia, zdravšia, šťastnejšia,
vyrovnajnejšia, že Tvoje telo pracuje, funguje, trávi. Si na
najlepšej ceste za zdravím. Som stále s Tebou. Aj ked stojíš pri
zrkadle, pozeráš sa na seba s hrôzou a vidíš sa ako tučné prasa
aj ked ostatní Ti tvrdia, že si ako dieťa z koncentráku, zdá sa Ti
že máš veľké, brucho, veľké stehná a zadok, myslíš si, že
ostatní Ti klamú. Chytáš každú svoju kosť a vidíš v nej špek,
ale toto všetko je len klam. Nie si tučná. To čo vidíš, nieje
realita. Vidíš zle, máš poruchu sebavnímania, nedokážeš svoju
postavu vnímať objektívne, takú ako naozaj je. Naozaj ver mi.
Potrvá roky, kým sa to naučíš. Niekto, to nedokáže už nikdy,
lebo ANA-Mia im Nikdy nedovolia, vnímať svoju postavu objekívne. Si
pekná, taká aká si. Si dokonala a jedinečná, presne taká ,aká si.
Nemáš žiaden nedostatok.
Ana-Mia sleduje Tvoje myšlienky všade, stále sa Ti snažia votrieť
do Tvojej mysli, ovládnuť Ta, pokus sa ich ignorovať, aj ked asi
tažko to ide, ale nepodlahni im...Kráčaš za dobrou vecou, kráčaš
za krásnym životom, kráčaš za láskou, za zdravím, štastním
životom,
Tam pre ne, nieje miesto.
Ćasto si sa usmievala, preto, aby ostatní boli spokojní,
prispôsobovala sa niekomu, správala sa podľa niekoho, len aby si
nesklamala ostných, držala svoje emocie, aby ostatní boli stastní? Nie nebolo to správne. Si dokonalá bytosť, aj so svojimi emociami,
pocitmi. Nikdy nedrž svoje pocity vo vnútri, daj ich najavo, povedz si
čo máš na jazyku, povedz si každému, čo si myslíš, konaj tak,
ako cítiš. Ty si ty. Je to Tvoj život, Tvoje pocity a máš právo,
ich dať druhým najavo, bez ohľadu na druhých.
Nevťahuj brucho, pretože ostatným sa páči, že ho máš ploché
,vystri sa, kráčaj so vzpriamenou hlavou, lebo si niekto, lebo si to
Ty...
Ak ti tanier šalátu, pripadá ako jedlo hodne kráľa, ver tomu, že
to nieje tak, preto že, si človek, zdravý, človek ktorý potrebuje
vitamíny, minerály, bielkoviny, tuky, sacharidy, patričnú nutričnú
hodnotu. Chceš so mnou skončiť? Chceš sa opäť vrátiť k tomu
vychudnutému, vyplašenému dievčatku, ktoré sa bojí jedla, sedí
samé utiahnuté, ktoré si myslí, že ho nikto nemá rád, k tomu
dievčatku, ktoré sa nemôže na nič sústrediť ,nemôže
plnohodnotne pracovať,učiť sa, ktoré sa stále zaoberá svojimi
tukmi, ktoré nemá žiadnych priateľov, alebo sa díva, ako
odchádzajú od nej, to dievčatko, ktoré túži po láske, uznaní,
ale boji sa dotykov, lásky, pochopenia, lebo sa cíti menejcenné? To
dievča, čo túžilo po rodine, po deťoch, dobrej práci, pokojnej
domácnosti. Kam sa to všetko podelo? Ja Ti to prezradím:Zamenilo
sa to, na kalorické tabuľky, nutričné hodnoty, chudnutie, za niečo,
kde rodina nehrozí, lebo nebudeš môcť mať priateľa, lebo sa budeš
báť aj dotykov, aby nezacítil, Tvoje neexistujúce tuky. Deti? Nikdy
ich nebudeš môcť mať , lebo Ana-Mia Ti možnosť mať deti, vezme,
ako prvú . Je to prvý znak, že sa vkráda do Teba. Dobrá práca?
Nebudeš vládať ani chodiť, nie plnohodnotne pracovať!.Pokojná
domácnosť? Nikdy! Budeš nervavá, lebo budeš hladná a nervy nebudú
mať žiaden tukový obal, lebo budeš kosť a koža. Zobudí Ta aj
vypnutie vypínača. Nikdy nebudeš mať spokojný spánok... Toto naozaj
chceš???
Ćo tak ženy s pár kilami navyše? Ale šťastné? Spokojné? Majú
dobrú prácu, postavenie, priateľov, šťastnú rodinu? Myslím si,
že vedu krajší život, ako ženy s ANOU-MIOU.
Občas sa z Teba stane rebel. Počas cesty za zdravím, môžeš pár
krát zlyhať. Nič sa nedeje. Vstaneš a ideme dalej! Ideme za svojim
cieľom, za zdravím, štastným životom, stále som s Tebou. Možno
Ta napadne myšlienka, či Tvoja voľba za zdravím, je správna? Áno
je... Vychádzaš z temnoty, vychádzaš zo sveta trápenia... Ideš za
spokojným štastným životom. Zivotom bez chorej sebakontroly,
bolesti od hladu, boľavého krku od prstov, od bolestivých sťahov
brucha po laxatívach, stavoch na odpadnutie, bolesti, pocitov viny, ked
si myslíš, že tým, že si sa najedla, si sa previnila. Kráčaš
daleko, od depresie. Si dobrý človek, vybrala si si DOBRY STASTNY
ZDRAVY ZIVOT.
Pokúsim sa Ta naučiť dobre znášať, smútok, žiaľ, zatratenie,
osamelosť. Naplním Tvoj život priateľmi, láskou, pochopením. Ja
som Tvoj priateľ.
Aj ja mam svoju slabú stránku. Môže Ti niekto povedať, alebo Tebe
samej sa môže zdať, že rozhodnutie vzdať sa Any, Mie, nieje
správne.! Ved aj modelky, sú ich priateľkami, ale ver mi, ja som Tvoj
dobrý priateľ. Ty si Ty, si dokonalá,aká si,nemusíš byť modelka,
nemusíš byt ani vychudnutá. ANA a Mia sú Tvoji nepriatelia. Ničia
Ta. Požierajú celé Tvoje telo, celú Tvoju myseľ. Ubližujú Ti...Ja
som Tvoj priateľ. ZDRAVÝ,ŚTASTNY,ŹIVOT -život bez ANY,MII. Mam Ta
rad takú ,aká si, mám rád každý Tvoj prst na nohe, každý Tvoj
vlas a akceptujem každý Tvoj jeden nedostatok.
Tvoj Šťastný Zdravý
Život bez ANY-MII

purpleness
tak zdravotne problemy nastali len skoda ze om si to neskoro uvedomila tak problemy s menstruaciou, vlasmi, nespavost a depresie, zapchy a zle travenie, slabe nechty sucha pokozka,nizky tlak je toho dost a to urcite nie je vsetko toto nechcem ved teraz sme mlade teraz mame zit ani nebudeme vediet kedy o chvilu budeme mat 30 rokov a potom si uvedomime ze sme vlastne celu mladost stravili pocitanim kalorii vazenim sa a ze sme sa starali len o postavu a pri tom v zivote je to najnepodstatnejsia vec len mi to nevidime

ja včera:(ešte to bolo celkom v pohode)
R:Activia čučoriedková(125g)+čučoriedky,jablkovo-škoricový čaj
D:ovocný džús s ovocn.dužinou
O:celozrnný kus-kus s bielym jogurtom+zelenina(4mrkvy,paprika,rajčiny)
Ol:Activia sladká jahodová+ovocná miska(celá polka žltého melónu+jablko)
V:Bifido jogurt čerešňový+celozrnné cereálie a obilninové peniažky+banán,sójové mlieko(350ml)
V2:jahodový jogurt(125g)+banán a sójové mlieko(350ml)
pitie:3dcl čaj,0,6l džús,1l miner.citrón-baza,1,5l Rajec breza
...bol jogurtový deň:)ale máme ich veeľa pred zárukou,tak ich treba pojesť,aby sa nepokazili:D

R:polka ciabaty s maslom,syrom,paradajkou a trochu takeho peciva s mandlami
D:jablcko
O:ryba,zemiaky,salat
Ol: sladka satocka,zmrzlina tiramisu
V: kozie mlieko-kakao, mandlovnik,
neskor melon

ahojte,kazdy den tu zajdem na forum a precitam si to tu.Ja som schudla pocas strednej okolo 18kg a vo 4.rocniku som spadla do fazy kedy mi vseci hovorili ze s tym mam prestat ale mne sa pacilo ze mi konecne trcia kosti a tak,najmenej som mala 55,9 kg ale vtedy som jedla malo a stale som riesila to jedlo,cez prazdniny som si vravela ,ze schudnem a stale som len rozmyslala nad jedlom a presne preto som jedla este viac lebo som sa tym stale zapodievala.A sportovat sa mi nekcelo nikdy ved racej budem jest menej,pricom sport mam rada,akurat stale ma psychicky zlozil lebo na vahe mi pribudalo a nie ubudalo ..... zaciatkom augusta som si povedala,ze ziadne jedlo planovat nebudem,lebo aj tak to neviem dodrzat a som z toho nervozna a tak sa len prezieram,a ze zacnem cvicit a chudnut budem pomalicky ako telo bude kciet lebo aj tak som si stale stanovila tak ako vy ze za den schudnem 0,7kg lenze takto to nejde lebo vaha sa meni v priebehu dna,noci,pred menstruaciou atd a vobec nie je objektivna ved na cloveku vobec nejde rozoznat ci ma 55,9 alebo 56,5 kg :) ..... teraz ked cvicim,vahu mam vyssiu ale citim ze telo mam ovela pevnejsie a to je milionkrat lepsie,vela chodim peso,vsade kde sa da,nepozeram telku lebo pri nej clovek s prepacenim furt musi zrat!proste den mam plny od rana do vecera a potom neni cas na rozmyslanie o jedle a blbostiach ... a ete jeden point! pozerajte v telke abo na nete Jste to co jite :) a tam uvidite ako trapite svoj organizmus a ze schudnut sa da lepsie jedenim ako nejedenim ...

Purpleness - a prosim ta, absolutne sa nestresuj tou zmrzkou, 120g je nic, ved to si tvoje telo ani nevsimne si zjedla cosi viac, hlavne sa neboj :-) Kebyze mas v sebe to, co ja za dnesny den, asi by si sa rozplakala :-D ja uz fakt ani neviem ci sa mam nad sebou smiat ci plakat...a co je uplne najhorsie? Ze mi je normalne smutno za tou mojou anorexiou ci co to bolo, stokrat lepsie ako toto prezieranie...aspon ze sa neviem nasilu vyvracat lebo verim tomu ze by bola zo mna bulimicka