S postavou som inak celkom spokojna, som skor nizsia (163cm) a mam okolo 53 kg, to si myslim, ze je tak akurat. Ale miery mam 90-75-92, hlavne ten pas a brucho mi robia problem. Ako na to? Diety drzat nechcem, lebo sa bojim, ze schudnem z nespravnych miest, z prs. Tak teda cvicenie by pomohlo? Chcela by som dat aspon 10 cm dole z pasa. Ake cviky? Pocula som, ze z brusakov rastu svaly pod tukom a brucho bude este väcsie :( Poradi niekto ako schudnut z brucha? Ale len brucho...
Ako schudnut IBA z brucha?
viewerin
janulka78
je mnoho cvikov na internete. Ja osobne cvičím viac partií nezameriavala by som sa iba na jednu. Výborné pomôcky na cvičenie alebo stroje mám z fitham
valermo
ono je veľmi komplikované zhodiť len z jednej časti tela, netreba sa zameriavať len na jednu konkrétnu partiu, ľahšie sa asi chudne z celého tela.
dratha87
lepsie je ked sa pri cviceni zameria na to chudnutie tak celkovo, nie ze chces zhodit len z jednej partie. ono nestaci ani jeden cvik, ale treba ich niekolko, brusnych svalov je viacej.
Sammy
Ono schudnut len z brucha, to podla mna nema zmysel. Brucho by sa malo spevnit, aby to aj dobre vyzeralo, lebo ked ti bude koza len tak ovisat, to tiez nebude vyzerat bohvie ako
Tomasko987
V tomto clanku sa docitas o najcastejsich mytoch o chudnuti: refresher.sk
Riesi sa tam aj taketo lokalne chudnutie.
jaja:)
ked tak aspon si brusko spevni nejakymi cvikmi :)
karioll
to je blbost,tuk dostanes z tela von iba tak ako som ti pisal,a a ked schudnes a budes budovat cvicenim svalovu hmotu ti to pomoze,lebo sa ti zvysi bazalny metabolizmus
viewrin
Ja uz teraz vobec neviem, ved kazdy tvrdi nieco ine! Pred chvilou som citala nazor nejakeho trenera, ze brusaky a cviky im podobne su na brucho najlepsie, lebo svaly, ktore sa postupne formuju, zacinaju pomaly vytlacat tuk.
babenka1
tak to máš asi výhodu, lebo väčšinou práve tuk z brucha ide najťažšie. Aspoň čo poznám baby, ktoré chudli, tak sa vždy sťažovali, že prvé išli prsia, potom nohy, potom zadok a až nakoniec brucho.
nevada
babenka, a preco tvrdis, ze brucho ide az posledne? u mna je to opacne, ja najprv schudnem z brucha!!
