S postavou som inak celkom spokojna, som skor nizsia (163cm) a mam okolo 53 kg, to si myslim, ze je tak akurat. Ale miery mam 90-75-92, hlavne ten pas a brucho mi robia problem. Ako na to? Diety drzat nechcem, lebo sa bojim, ze schudnem z nespravnych miest, z prs. Tak teda cvicenie by pomohlo? Chcela by som dat aspon 10 cm dole z pasa. Ake cviky? Pocula som, ze z brusakov rastu svaly pod tukom a brucho bude este väcsie :( Poradi niekto ako schudnut z brucha? Ale len brucho...
Ako schudnut IBA z brucha?
viewerin
huckerika
iba z brucha sa schudnut rozhodne neda:) to je nerealne.
vilka214
Cisto len obycajnymi brusakmi z brucha podla mna neschudnes, to potrebujes posilnovat viacero svalov, cize potrebujes viacej cvikov.
kbenikova
Ak chodíte do posilky, je tam veľa možností ako ho cvičiť, samozrejme aj doma sa dá, ja som hlavne robila brušáky
adkanov1
pravidelne cvičím na www.fitham.sk, každý večer sa snažím aspoň 30 minút
janulka78
je mnoho cvikov na internete. Ja osobne cvičím viac partií nezameriavala by som sa iba na jednu. Výborné pomôcky na cvičenie alebo stroje mám z fitham
valermo
ono je veľmi komplikované zhodiť len z jednej časti tela, netreba sa zameriavať len na jednu konkrétnu partiu, ľahšie sa asi chudne z celého tela.
dratha87
lepsie je ked sa pri cviceni zameria na to chudnutie tak celkovo, nie ze chces zhodit len z jednej partie. ono nestaci ani jeden cvik, ale treba ich niekolko, brusnych svalov je viacej.
Sammy
Ono schudnut len z brucha, to podla mna nema zmysel. Brucho by sa malo spevnit, aby to aj dobre vyzeralo, lebo ked ti bude koza len tak ovisat, to tiez nebude vyzerat bohvie ako
Tomasko987
V tomto clanku sa docitas o najcastejsich mytoch o chudnuti: refresher.sk
Riesi sa tam aj taketo lokalne chudnutie.
jaja:)
ked tak aspon si brusko spevni nejakymi cvikmi :)
