AKO SCHUDNÚŤ ?

ahooooj bambulos:)) aky mas den??

ahojte babenky, tak som tu znova, vidim fit ze si tu achoj

No to by mi trebalo :)) Ja cvicim kazdy den okrem vikendu. 30 min na orbitreku a potom 10 - 15 min posilovacky. Tiez, ked je pekne, tak idem dokonca na pesi do mesta a spat - cize cca 2 - 3 hodinkova prechadzka. Tak snad sa mi to podari ... Skusim nic nejest po tej 17 hodine :)

moj pohyb je asi taky: chodim peso do prace-15 min.od domu, nepouzivam vytah-6.posch., do obchodu peso a ked je vonku prijemne, tak prechadzka cca 1hod.
ale inak vobec necvicim...
inak prve, co som zhodila, boli pneumatiky z brucha:))

wau, tak to je super ... ale mne to asi pojde pomalsie, lebo mam relativne celkom dobru vahu, aj ked mi vadi este pneumatika na bruchu a zadok :( Mam 175 cm a 63 kg, keby som schudla este tak 3 - 5 kg, bola by som rada :)
Inak si mala po tej 17 hod este nejaky pohyb ? Teda prechadzky atd alebo si uz po vacsine bola doma ?

za kazdy mesiac som zhodila 5kg

fit - chcela by som sa ta opytat, kolko si tak schudla za mesiac, ked si po 17 hodine nic nejedla ? Da sa tak za mesiac dat dole aspon 2 -3 kg ? dakujem ti

5 zdravi
ved vcera som tu pisala, ako sa da schudnut bez diety a obmedzovania sa:))

ahojko a dakujem za rady pa

ahojte vsetci, prajem dobru noc:))