Vitamin C - Kolko, kedy a preco?

Príspevok v téme: Vitamin C - Kolko, kedy a preco?
damian

Tato tolko diskutovana tema na seba nechala dlho cakat. Kedze pravda o vitamine C je silne tabuizovana, je treba veci uviest na spravnu mieru.
Na zaciatok uvediem par faktov:

- Vsetci cicavci OKREM CLOVEKA produkuju vlastny vitamin C
- napr. koza produkuje denne 12000mg vitaminu C, pricom sa pri stresovom zatazeni produkcie niekolkokrat znasobuje.
- Clovek ma geneticku poruchu, kvoli ktorej stratil dolezity enzym, ktory zabezpecuje premenu glukozy na vitamin C
- V 70 rokoch nositel dvojnasobny Nobelovej ceny Dr Linus Pauling meral hladinu vit C u cicavcov. Priemer na 1 kg vahy cicavca bol 50 mg vitaminu C, co je pri 60 kg cloveku 3000 mg. Odporucanie Paulinga bolo prijimat minimalne 3000 mg vit C denne. Pauling dokazal, ze tieto davky su pre cloveka bezpecne a potrebne.
- Najvysie podane davky u cloveka boli 300 gramov vit C vnutrozilovo v priebehu 24 hodin. Bez komplikacii a vedlajsich ucinkov.
- Vit C vo vysokych davkach je vseobecnym efektivnym liekom, pouziva sa takmer pri kazdej chorobe.
- Vit C nesposobuje ziadne oblickove kamene.

damian

Vaneska, zlozenie nie je zle. RDA si nevsimaj, je to tam len ako povinny udaj.

Je ale velmi drahy na to ze tablety su 500mg. 1 gram vychadza na 5 Sk.

vaneska

Dobry den RNG,
ked uz som nasla nejake vyrobky od firmy Swanson, opytatam sa Vas aj tu, co hovorite na ich vitamin C: -odkaz odstránený-
...velmi sa totiz nevyznam do skratiek typu 833 % RDA...
Este raz dakujem,
v.

linduska

DAMIAN vyborne ze o tom pises. Tak ta prosim, poradit vit. C ako kys. askorbova v jednotlivych stadiach Tehotnosti, ze kolko je maximalna mozna denna davka pri pravidelnom niekolkomesacnom uzivani bez negativneho vplyvu a ohrozenia vyvinu plodu? Myslim ako doplnok a prevencia, nie uz pri chorobe-viroze. Dakujem Ti

RNG

alicia Goji znama tiez ako Wolfberry, lycium (barbarum a chinese) sa dnes pestuje po celom svete, povod je niekde v vychodnej europe alebo Azii. Je to superovocie, s vysokym obsahom vitaminov mineralov a enzymov(asi zasluhou ninimalneho slachtenia, lebo slachtenim na chut a vynos ludia znicili mnoho cennych divych rastlin)
Ako ovocie ho mozes jest neobmedzene, nerozpravame tu o miligramoch samozrejme.Susenim sa cast hodnot znici, len susenie za mrazu(lyofilizacia) zachova prakticky vsetky hodnoty.
Stavy su pasterizovane a prichutene cukrom, takze su podstatne menej zdrave. Ale vysoky obsah antioxidantov a mineralov je aj v komercnych stavach, hoci enzymi su tam znicene.A Lycium je prave najcennejsie kvoli enzymom, tych dostavame v potrave primalo.

RNG

svewtlusik, je to v prvom rade Gymnena sylvestris, ktora nie len znizuje cukor, zvysuje vyrobu inzulinu, ale prispieva aj k regeneracii pankreasu
Potom samozrejme vitamin C(3-5 gramov) vitamin E 400 IU, vitamin B7(proti periferalnej neuropatii, 10 -15 mg denne) skoricu, morusove listy a mal by som pit aj caj z horkeho melona(momordica charantia) ale na to sa neviem prinutit, je prilis odporny. Zatial dostatocne silny vytazok som nenasiel v kapsuliach.
Obcas beriem aj protokol dr Berksona, lebo alfa lipoicka kyselina je velmi dobry antioxidant, ktory si telo vyraba a pridat ho je dobre na zdravie. Tiez vytazok z ostropestreca(milk thistle=silymarin) lebo ten tak isto prispieva k regeneracii pankreasu a pecene, organov regulujucich cukor v krvi.
Svojho casu som bral aj Niacinamid(500 mg denne), skusil som aj chrom a vanadium, ale tie na mne osobne nezabrali.
Najdolezitejsie je ale aj tak nizkosacharidova dieta a cvicenie

alicia

RNG čítala som že užívaš goji. Môžem sa spýtať, koľko jej denne užívaš? Goji dokonca ponúkajú u nás ako rastlinu na pestovanie, ale pochádza z číny a má údajne veľa vitamínov,aj C.

RNG, my ženy si vás mužov musíme chrániť, pretože niekedy v záťažových situáciách sme práve my tie silnejšie.

svetlušik

RNG, neviem, či si to tu už niekde písal, teraz to neviem nájsť. Nemohol by si napísať ktoré konkrétne doplnky používaš na zníženie hladiny cukru, na regeneraciu pankreasu a proti poškodeniu ciev a nervových zakončení? Ďakujem