Vitamin C - Kolko, kedy a preco?

Príspevok v téme: Vitamin C - Kolko, kedy a preco?
damian

Tato tolko diskutovana tema na seba nechala dlho cakat. Kedze pravda o vitamine C je silne tabuizovana, je treba veci uviest na spravnu mieru.
Na zaciatok uvediem par faktov:

- Vsetci cicavci OKREM CLOVEKA produkuju vlastny vitamin C
- napr. koza produkuje denne 12000mg vitaminu C, pricom sa pri stresovom zatazeni produkcie niekolkokrat znasobuje.
- Clovek ma geneticku poruchu, kvoli ktorej stratil dolezity enzym, ktory zabezpecuje premenu glukozy na vitamin C
- V 70 rokoch nositel dvojnasobny Nobelovej ceny Dr Linus Pauling meral hladinu vit C u cicavcov. Priemer na 1 kg vahy cicavca bol 50 mg vitaminu C, co je pri 60 kg cloveku 3000 mg. Odporucanie Paulinga bolo prijimat minimalne 3000 mg vit C denne. Pauling dokazal, ze tieto davky su pre cloveka bezpecne a potrebne.
- Najvysie podane davky u cloveka boli 300 gramov vit C vnutrozilovo v priebehu 24 hodin. Bez komplikacii a vedlajsich ucinkov.
- Vit C vo vysokych davkach je vseobecnym efektivnym liekom, pouziva sa takmer pri kazdej chorobe.
- Vit C nesposobuje ziadne oblickove kamene.

RNG

alicia Goji znama tiez ako Wolfberry, lycium (barbarum a chinese) sa dnes pestuje po celom svete, povod je niekde v vychodnej europe alebo Azii. Je to superovocie, s vysokym obsahom vitaminov mineralov a enzymov(asi zasluhou ninimalneho slachtenia, lebo slachtenim na chut a vynos ludia znicili mnoho cennych divych rastlin)
Ako ovocie ho mozes jest neobmedzene, nerozpravame tu o miligramoch samozrejme.Susenim sa cast hodnot znici, len susenie za mrazu(lyofilizacia) zachova prakticky vsetky hodnoty.
Stavy su pasterizovane a prichutene cukrom, takze su podstatne menej zdrave. Ale vysoky obsah antioxidantov a mineralov je aj v komercnych stavach, hoci enzymi su tam znicene.A Lycium je prave najcennejsie kvoli enzymom, tych dostavame v potrave primalo.

RNG

svewtlusik, je to v prvom rade Gymnena sylvestris, ktora nie len znizuje cukor, zvysuje vyrobu inzulinu, ale prispieva aj k regeneracii pankreasu
Potom samozrejme vitamin C(3-5 gramov) vitamin E 400 IU, vitamin B7(proti periferalnej neuropatii, 10 -15 mg denne) skoricu, morusove listy a mal by som pit aj caj z horkeho melona(momordica charantia) ale na to sa neviem prinutit, je prilis odporny. Zatial dostatocne silny vytazok som nenasiel v kapsuliach.
Obcas beriem aj protokol dr Berksona, lebo alfa lipoicka kyselina je velmi dobry antioxidant, ktory si telo vyraba a pridat ho je dobre na zdravie. Tiez vytazok z ostropestreca(milk thistle=silymarin) lebo ten tak isto prispieva k regeneracii pankreasu a pecene, organov regulujucich cukor v krvi.
Svojho casu som bral aj Niacinamid(500 mg denne), skusil som aj chrom a vanadium, ale tie na mne osobne nezabrali.
Najdolezitejsie je ale aj tak nizkosacharidova dieta a cvicenie

alicia

RNG čítala som že užívaš goji. Môžem sa spýtať, koľko jej denne užívaš? Goji dokonca ponúkajú u nás ako rastlinu na pestovanie, ale pochádza z číny a má údajne veľa vitamínov,aj C.

RNG, my ženy si vás mužov musíme chrániť, pretože niekedy v záťažových situáciách sme práve my tie silnejšie.

svetlušik

RNG, neviem, či si to tu už niekde písal, teraz to neviem nájsť. Nemohol by si napísať ktoré konkrétne doplnky používaš na zníženie hladiny cukru, na regeneraciu pankreasu a proti poškodeniu ciev a nervových zakončení? Ďakujem

alicia

no RNG,ty a damian patríte medzi tie výnimky chlapov ktorí o svoje zdravie dbajú. Ale je veľa takých chlapov čo nemajú čas si dať aspoň zmerať krvný tlak a cholesterol. Takže zdravie mužov je ozaj často v rukách žien. Ženy sa k svojmu zdraviu stavajú zodpovednejšie aspoň si myslím,hihi.

RNG

alicia, muzi maju rychlejsi metabolizmus, tj sa im telo rychlejsie "odiera" a to robi pri inac rovnakom zatazeni organizmu rozdiel 4 az 5 rokov zivota.
Takze si nas chrante, zeny, my sme naozaj to chulostivejsie pokolenie, aj je nas menej aj sa kratsie dozijeme, nech robime co chceme, hahaha

alicia

Zvláštne, podľa jedného výskumu pravidelná konzumácia vitamínu C predlžuje život ženy o 1 rok, ale u mužov až o 6 rokov. Možno muži sa preto dožívajú menej rokov ako ženy, lebo užívajú menej vitamínu C, ktorý vplýva aj na kardiovaskulárny systém. Vitamín C je dôležitý na udržanie zdravých tepien a srdcového svalu. Ženy podľa mňa viacej počas života konzumujú ovocie a tým aj vitamín C.

damian

RNG, nikdy nie je neskoro Este si mozes par dlhych rokov pridat na zivote, ak mozno zvysis vi C na minimalne 10 g denne a vylucis nieco zo stravy. Ja by som isiel podla -odkaz odstránený-