baby neviem ako vy ale ja uz mam toho fakt plne zuby...par kil navyse celulitida a niekolko desiatok diet mam uz na svojom konte,no zatial sa ziadny vysledok neukazal.preto som sa rozhodla skoncovat s dietami-ktore zevraj nemaju ucinky...zacnem konecne pravidelne cvicit budem pravidelne jest polovicne davky a budem vela pit...mojim cielom je nieco dokazat do maja,kedy odchadzam do francuzka na tri tyzdne s mojou triedoua tak sa tam za seba uz nemienim hambit...kazdy den(ak sa dostanem na net)budem pisat ako sa mi dari..kolko som toho zjedla a kolko som cvicila...navrhujem aby ste sa pridali...snad to pojde lahsie..navzajom sa budeme motivovat:)
Tak a dost!chcem zmenu!
be thin
miro.83
Vajce na noc vsak to vajce obsahuje strasne vela nasycenych mastnych tukov, ktore sa v spanku ukladaju vo forme tuku.
feve
be thin- to myslis fakt vazne ze ty jes na ranajky len 1 pomaranc a kivi??? a o desiate uz ani nehovorim..ved to je strasne malo... praveze na ranajky si daj trochu viac a este ten pohyb 1hod 30min no je to pekne ale ako dlho vydrzis takto ?? ked pomali nic nejes a mas velky vydaj energie ..hmm
la_misma
neviem ako u teba, ale u mna to funguje :) veceru mam tak o 6-7 hodine poobede, a v pohode to stiham vytravit.. okrem toho, v tom case cvicievam.. takze v pohode :) a ozaj, zabera to uz take 2 mesiace, a nepriberam.. skor chudnem.. a to je ten pohyb este minimalny :) ja s tym nemam ziadny problem.. ani moj organizmus :)
btw, pridavam svoj dnesny jedalnicek:
R-jeden krajec chleba s paradajkou a pastetou
D-celozrnna zemla s kopou zeleniny, chudou sunkou, tvrdym syrom
O-rezen v cesticku so zeleninovym salatom (skolsky obed)
Ol-banan
V-vajce oprazene na kvapke oleja ( tzv.volske oko:-)) )
pitie - asi 2l cistej vody
xnusoba
la misma
musli na noc? vsak to su same sachry... ked uz musis tak radsej rano...
miro.83
be thin
Chybaju ti komplexne sacharidy a vecera.
be thin
jee..diky moc:)tak ked bude cas a najdem meter tak sa odmeraam a hodim vysledky aj sem
la_misma
skus toto :)
la_misma
skusim pohladat..
pas sa meria najuzsie miesto
boky najsirsie miesto
aj stehno najsirsie miesto
be thin
jasne mohli:)...nepoznas nahodou nejaku stranku kde je presne napisane alebo nakreslene ako sa presne odmerat?:)
la_misma
no tak to sme na tom podobne, akurat ze ja som nizsia :)
tak v pohode.. ale mohli by sme sa raz do tyzdna merat a checkovat ako nam to ide :) co poves? :)
