Tak a dost!chcem zmenu!

Ak chces schudnut, daj si zalezat na dobrom stravovacom rezime. V prvom rade si priprav dobre ranajky - napr. vynikajuce
Bircher-Benerove musli (recept a informacie najdes napr. tu: -odkaz odstránený-
a postupne k veceru jedz stale menej - tzn. lahsi obed a este lahsia vecera.
Drzim palceky

la_misma: To neni ani sendwich co jem ale je to take chrumkave a ked do toho dam tuniak plus salat a trocha horcice tak to je super. Tie chleby ci ako sa to vola je Multigrain crispbread od znacky FINN CRISP.

hehe :)
vdaka.. to s tymi bielkami vyskusam..
a tuniakovy sendvic si robis z akeho sendica? ja som u nas este celozrnny nevidela.. tak neviem :)
a ten salat.. ten je nahodou chutny.. ja mam rada zeleninu.. a odteraz k nej budem pridavat aj tuniaka :) mnam uz sa tesim :)

la_misma: No moje recepty nie su boh vie co znaci aj o tom, ze vzdy co si spravim tak si aj zjem sam (v tom co si spravim je minimum tuku a strasne vela bielkovin, preto ta chut nie je az taka skvela). Ale mam tu vyhodu, ze mi to nik nezje. Napriklad spravit si tuniakovy sandwich, cestoviny s tuniakom, prazenica s vajecnych bielok a tuniakom, ci tuniakovo-zeleninovy salat neni az tak spatny napad a da sa to zjest. Okrem toho na nete mas plno receptov pozri na google a hodi ti dost odkazov
www.google.sk
Najlepsie je si to spravit najme s tym co ti chuti a z coho sa moc nepribera. Pretoze neni dobre neco jest, ked ti to vobec nechuti, tym si iba zhorsis chut do chudnutia.

hehe, sry ssia :) mna nastvalo, ze to tu upadaa riadne.. kazdy den tu kukam, a vzdy je to mimo temy.. teda takmer mimo temy.. a be thin tu prispieva velmi sporadicky.. tak som to preniesla nechtiac na teba hehe :D
chapes.. ja vzdy ked sa kuknem, ze jeeej dnes je tu nieco nove, a vzdy je to nieco ine, co cakam ze tu bude.. vzhladom na nadpis a tak.. takze prepac..
a mirko, teba si nedovolim urazit :D

ale mohol by si tu pridat tie recepty na tuniacika.. co povies?? :P kupila som si par plechoviek :) tak cakam na tvoje rady :)

be thin: písala si naposledy že chceš spraviť zmenu, že ideš cvičiť,a aké sú výsledky? je to lepšie ako diéty?

sisa33: Dufam ze ma nikto neukrizuje ze som ti odpisal. Cestoviny su dobre na chudnutie tak ako ryza. Tmavy chlieb nemusi znamenat, ze je celozrnny inak nevadi, ked si dobrajes kludne aj biely chleba pri ranajkach to nevadi, ovsem celozrnny je predsa celozrnny, ktory obsahuje viacej zivin a tym je zdravsi. Ovsene vlocky pomerne pekne neasytia a obsahuju pomerne vela zivin, ktore su v dietach dolezite okrem toho ovsene vlocky v dietach je radsej davat do dvanastej hodiny. Med neni moc vhodny do diet ale tiez pri ranajkach moc neuskodi ak ho neni priliz vela. Cottage syr, tvaroh a zelenina je super do diety, najvhodnesie na veceru.

Uff, ak si ucitelka francuzstiny, co ide s triedou, tak je to este usmevnejsie :o) ) ) )

Sorry, necitala som vsetky prispevky, takze pridam moj, pre mnohych mozno usmevny :o) : ak chces do maja nieco dokazat, tak si daj denne hodinku francuzstiny alebo anglictiny navyse /jazyk, ktorym sa budes vo Francuzsku dorozumievat/. Ked si ho dennym drillom zmenis na plynuly, tak vsetci budu "zirat", aku "cajku" maju v triede. Ale treba aj pohyb a zdrave stravovanie :o)

la_misma, skvela intuicia s tym dietatom... z teba by mal byt psycholog

aj by som zalozila novu temu, ale pytam sa tu konkretneho cloveka ktory si to skor vsimne tu kde uz prispieva...

a navyse neviem co mas za problem, ked mi odpovie, rada moze pomoct aj tebe, aj slecne/pani ktora tuto temu zalozila.

a navyse je to tu volne a prispievat sa moze takisto volne... nemam pocit ze by som napisala alebo sa spytala nieco od veci takze tak...