MARTIN_242 kuk sem:-)

takže treba ísť s kalkulačkou do potravín. A tá polievka a ostatné varené jedlo? To mám porátať každú prísadu zvlásť?

no martin, tak toto je lepsie ako pozerat do tabuliek, takto pocitat by ma to ani nenapadlo:-) oki, musim ja na chvilu odbehnut,ale ak tu budete este za taku hodku pridem vas este pozriet. MArtinko dakujem, za rady a za to, ze si nakukol do tejo temy a dufam, ze budes kazdodennym prispievatelom. :-)

500? To je v pohodke? neviem kde som citala, ze okolo 2000 by mala chudnuca zena prijat,ale mne sa to zdalo byt strasne malo. Oki, skusim teda dat na tvoju radu a budem si pocitat aj kj. Tinka ak sa ja do toho rozumiem, vies si to spocitat podla tabulky kde su uvedene energeticke hodnoty, byvaju tam uvedene hodnoty na 100g potraviny.

No, napríklad vákuová šunka zvykne vážiť 100g, má tam 8 plátkov, teda každý váži 15 gramov.

Nátierkový syr váži 140g, je ich tam 8, teda každý váži 17,5 gramu.

Chlieb má svoju hmotnosť, vydelíme ju počtom krajcov.

No a ak má niečo energetickú hodnotu napríklad 500 kJ na 100g, ale my tej veci zjeme len 30 gramov, vypočítame to takto:

500 x 0,30 = 150

Takže sme spapali len 150 kJ.

martin, ja si vzdy pozeram krabicku, ale neviem kolko by som mala mat asi tak prisun KJ za den, aby som este aj schudla nieco. Keby sa stravujem podla toho ako pisala tinka, plus to plavanie a korcule, ale plavanie urcite kazdy den hodinka.

Martin ja stále nechápem ako sa tie kalórie dajú porátať. Ako porátam plátok šunky, polievku, ovocie,.... Prepáč, ale asi mi to treba po lopate ...

Si ma potešil, s tým umelým sladidlom. Ď. Ja som myslela, že ani to sa nemôže.

kacicka: skús tak 5000 kJ denne, ak sa budeš cítiť slabá, troška pridaj.

martin, ja si vzdy pozeram krabicku, ale neviem kolko by som mala mat asi tak prisun KJ za den, aby som este aj schudla nieco. Keby sa stravujem podla toho ako pisala tinka, plus to plavanie a korcule, ale plavanie urcite kazdy den hodinka.

Môžeš sladiť umelým sladidlom Tinka :)