MARTIN_242 kuk sem:-)

mozem sa spytat?ja uz 3 nedelunic nejem len pijem vodu ale teraz som si uvarila cajik a dala som si do neho citrin a trosinku medu vadi to pri diete? a preco nejem?lebo vzdy v nedelu som doma a nemozem spalit to co som spapala...dakujem:)

a na čo chceš rátať zeleninu? však z nej sa nepriberá.

má barbinka pravdu? zelenina sa rátať nemusí?

Áno, naozaj to dlho trvá, preto si to všetko zapisuj a časom už to budeš mať všetko "v oku", akos a hovorí.
takáto znalosť Ti ale Tinka nedovolí, to hoci aj nechtiac prehnať a chceš predsa schudnúť, tak sa musíš obetovať.

No "márnosť šedivá", to budem pol dňa iba rátať kým vôbec začnem variť :-)))

tinka: tabuľky na zeleninu nepotrebuješ. zeleniny sa môžeš prejedať. a môžeš ju jesť hocikedy.

Napríklad tutu sú veľmi schopné tabuľky:

www.e-kulturistika.cz

a kde teda nájdem nejaké tabuľky na ovocie a zeleninu

tinka228: Veru, treba rátať každú prísadu

kacicka: 2000 bolo myslených nie kJ, ale kcal a to je rozdiel.
2000 kilokalórií je 8373.6 kilojoulov.
Ale z 8373 kJ žiadna žena neschudne, to je strašne veľa, veď približne toľko príjmem denne ja a to mám 90 kg.