Nehanbim sa za to co som dnes zjedla

monka

trikrat do dna je malo, hoci - zalezi to aj od toho, kolko sa pohybujes, resp. aku mas pracu. Ak sedavu, tak vela energie nespotrebujes, ale aj tak si myslim, ze 5 krat za den je optimalnejsie. A urcite medzi jedlami ovocie a k jedlu vela zeleniny - salat a tak... Mne sa to osvedcuje. A este - vela pit.

Chudnutie zacina v hlave,ked si so svojim telom spokojna a nerobis si vycitky,Ono treba mysliet pozitivne,obmedzit sladkosti a jest v pravidelne hodiny tri krat do dna.vela stastia

gejsha: prave ti to bolo vysvetlene! telo je "naprogramovane" na usporny rezim a preto vsetko co prijmes uklada do zasob...
chudnutie, resp. udrziavanie si vahy nie je o tom, ze nic nejes alebo ze prijmes co najmenej kilojoulov ale o tom ze jes rozumne!
a pozri k comu si sa dopracovala. k anemii-a to nie je ziadna sranda,to vsak ale vobec nemusim pisat. takze sa neboj jest! tiez len zopakujem co tu uz padlo: jedz s rozumom pravidelne a mesie davky viackrat denne.....
lahko sa pise a tazko dodrziava-to viem z vlastnej skusenosti... ale tak pokus sa o to.... viac k tomu nemam co dodat. pekny vecer prajem

freid:lenze dobre,ja viem ze moj jedalnicek je chaby a dnes mi zistili z vysledkov ze som anemicka,no ja proste newem inak jest,prosto to neviem.ale ked ja som si myslela ze,ved nejem moc jedla a tym padom ani neprijimam tak enormne moc kalorii,tak preco len priberam sakra???preco???

gejsha: a sa cudujes??? mas tam same: nic... nic ... pbed nic ...
Musis jest: pravidelne mensie davky... . Takto si len spomalujem metabolizmus a oblbujes telo,ktore je potom zmatene a uklada zasoby aj zo vzuchu.

neviem na čo to tu vypisujete, čo žeriete...aj tak su tu vsetky jedalničky az na par vynimiek fakt na grc, ani sa nečudujte ze ste tlste. vam to ulavi na dusi ked to tu napisete??

Tak ja to zhrniem:)
-ovsene vlocky s kuskami hrusky, broskyne a hrozienok s polkou jogurtu a skorice
-toast so sunkou, paradajka,paprika,uhorka
-nanuk sheriff kakaovy
-mesiacik cerveneho melonu
-rezancova slepacia polievka
-zemiakovy paprikas s paradajkou
-maly kusok ruskej torty
-mesiacik cerveneho melonu
-3 kusky cokolady karamelova milka
-polka zeleneho jablka
+pila som cistu vodu, asi 3 litre

ranajky:nic
desiata:nic
obed:nic
olovrant:biely jogurt s pokrajanou hruskou a ovsennymi vlockami
vecera:melon

ja fakt nechapem.moj jedalnicek tvori len ovocie,zelenina a jogurty a stale len priberam.za neceleho pol roka som pribarla viac ako 10 kil.ja som zufala uz.pomozte mi prosim!!!help!

dnes sa naozaj hanbim za to, co som zjedla...a preto to tu pisat nejdem...

dajte toho svojho bastarda pretiahnut inemu psovi, a rit sa mu hned uvolni:)