Kto sa prida na chudnutie??

www.kaloricketabulky.sk

*pridas

Leilaaal lebo vyprážané jedlo má veľa nasýtených mastných kyselín.

A všimla som si že aj na obale potravín sú kalórie na 100 g a taktiež hmotnosť výrobku, tak si to stačí vypočítať. Jogurt má väčšinou 150 g a dajme tomu že na 100 g ma 300 kj. Takze 300 ÷ 100 × 150= 450 kj. A keď si do jogurtu prísad med ako to robím ja tak si to musíš pripočítať tiež. Čajová lyžička medu má 130 kj čiže 130 + 450=580kj

Nikdyneschudnem ja si napíšem do vyhľadávača napr. Biely jogurt kalórie a nájde mi kalórie bieleho jogurtu na stránke kaloricketabulky.cz ;) :)

dobreuz, si mily/a/, dakujem. :D Su nejake tabulky na jedlo, co spominas kcal a g? Ako viem, co mam zjest?

Dobreuz si napísal že grilované kura je nezdravé . Prečo?

A čo je nemenej dôležité: na raňajky treba jesť viacej, lebo metabolizmus funguje ráno na plné obrátky a večer treba jesť oveľa menej, pretože večer je metabolizmus aj trávenie už dosť pomalé.

Leilaaal jj, 1,5 g proteínov na kg hmotnosti a aj minimálne 25 g vlákniny denne treba prijať.

Ahoj Patrisha, ten tvoj jedálniček sa mi nepozdáva , ja som čítala že pri chudnutí treba aj bielkoviny. Pridaj ráno k vlockam grécky jogurt a vecer k ovociu neochuteny tvaroh. A na obed, by bolo dobré, keby si si dala kuracie mäso, veď aj dobreuz písal že bielkoviny sú dôležité. Dobreuz prečo je grilované kura nezdravé?