Nespavost, stres - co s tym?

-adikee- prosim ta, aj si nejake skusala? vies o nejakych, ktore su fakt ucinne a nie su navykove? lebo co som sa doposial pytala, tak vsetky boli na recept a bolo pri nich riziko navykovosti. to nechcem:(:(:(:(

-e-terapia- bodaj by to bolo take lahke, ako pises!!!!

Na problémy so zaspaním je najlepšie hodinu pred spaním robiť každý deň to isté a mať rituál, napríklad: večera, tv noviny, kúpeľ, kniha a spat.
Hlavne hodinu pred spaním nič čo mozog rozptyľuje ako Tv, mobil, tablet, práca, atď. Skús pozrieť aj ďalšie tipy a rady tu: -odkaz odstránený-

Tinka009, myslím si, že mnohí by radi vyskúšali tvoje terapie len čo z toho, keď je to príliš drahé?? osobne tiež keby mám takéto problémy, tak si radšej kúpim len nejaké lieky na spanie a dúfala by som, že ma to prejde a že mi pomôžu!!

Krásny deň, zaoberám sa týmito záležitosťami ( psychické problémy, únava, stres, nespavosť, rôzne fóbie, strachy, depresie, vzťahové, problémy, či fyzické zdravotné potiaže ... ) už veľmi dlho, v praxi s mojimi klientmi.
Posielam kontakt na mňa : terapie.tinka@gmail.com , ak máte záujem, napíšte mi a preberieme to podrobnejšie aj s formami, čo by mohlo pomôcť. Sú rôzne spôsoby, je toho veľa a ja pristupujem ku každému vysoko individuálne a " šaty mu šijem na mieru ", teda tú ktorú terapiu.

PS: Nebojte sa, nič netrvá večne, ani to dobré, ani to zlé a všetko raz pominie. Dá sa tomu pomôcť. Hlavu hore a opatrujte sa.

Maminka45
Nie je vôbec za čo, rado sa stalo:-) MigStress tablety sa odporúčajú užiť 3 krát denne po jednej tablete a stoja cca 7,50€. Cena závisí od toho, kde ich kupuješ. Cez tú internetovú lekáreň stoja 7,40€. Tam som si ich aj ja kupovala.

@poradim ďakujem ti veľmi pekne... som aspoň trochu kľudnejšia, že nie som sama, čo takéto stavy zažíva... väčšinou už večer pred spaním vôbec nejem, jem tak okolo piatej-šiestej aby sa mi nesnívali bludy ale aj tak mi večer robí problém zaspať:-(... no skúsim nejaký čaj na upokojenie a som zvedavá, či aspoň to zaberie!...

Daniellina, zazila som to aj ja par krat. S tym, ze ja som mala problem so spankom aj tyzden-dva vkuse. Rano som vstala skor, aby som nemala problem zaspat, ale nepomohlo. Vzdy pri upadani do spanku som zacala mat zasklby ako ked telo uz chce spat ale mozog este funguje. Vola sa to hypnagogicky zasklb. Ked sa ti to stane par krat za noc, je po spanku. Casto som zaspavala az nadranok, ked sa aj mozog unavil :D Nepomohlo nic, len si povedat, ze raz to prejde. Je dobre dat si posledne jedlo banan alebo oriesky, ktore upokojuju, pripadne caj z valeriany (je odporny), alebo z medovky... je ich vela na vyber. a take klasicke rady ako nepit vela pred spanim, mat akurat izbovu teplotu, najst si polohu v ktorej zvyknes zaspat. Mne pomaha aj citanie clankov o tom, ako zaspat :) aj ked svietit si mobilom vraj sa nema pred spanim. Ty na to sama prides :) Drzim palce a maj na pamati ze tieto problemy ani ziadne ine nie su vecne :)

och tieto problémy mávam aj ja dosť často... niekedy dva dni nespím a celá sa trasiem a neviem sa na nič sústrediť... tabletky na spanie si nechcem dávať ale prijala by som nejakú inú pomoc... poraďte prosím!

daca ďakujem ti veľmi pekne za odpoveď, si zlatá, že si si na to našla čas a napísala si mi to. vieš čo by ma ešte zaujímalo? koľko tieto tabletky stoja a ako sa užívajú? koľko tabliet denne?
kotricka áno bola, musela som:-( hej napísala, obetovala sa lebo videla na mne, aká som už zúfala asi:-( nemusíš...

@maminka45 to fakt si este aj na velky piatok bola v praci??:-O:-O..tak potom sa necudujem, ze nic nestihas:-/:-/..ako pozeram, tak @daca ti to sem uz napisala a tym padom nemusim ja...ale ak by si niecomu nechapala, tak sa spytaj a pokial budem vediet, tak ti poradim...