Ahojte, zasa som niekolko dni nespala, mam rozochvene cele telo. Takto sa mi to opakuje v urcitych cykloch. Mam 40 rokov a citim sa uplne down.Da sa s tym nieco robit, nejake caje, lieky? Poradte.
Nespavost, stres - co s tym?
anikaa
Alternativa
Skus zvysit konzumaciu bananov, aspon 1ks pred spanim. Okrem mnohych potrebnych latok /napr. draslik prepotrebny pre dobru cinnost srdca ale aj pre spanok/ su PRIRODZENYM zdrojom tryptofanu. Ten je potrebny nielen pre psychicku pohodu, ale aj pre dobry spanok. Skus obohatit svoju stravu o B vitaminovy komplex /napr. drozdie, pivne drozdie, hrozienka, zlty melon/, biotin /napr. pivne drozdie, orechy, ryza natural/, vapnik, horcik /naprzelena zelenina, orechy, cerealie, produkty mora/. Dobru nocku, dufam, ze dnes to bude lepsie :D.
RNG
Hypnogen je synteticka navykova droga s hromadou neziaducich ucinkov(zolpidemi tartrate)
Na zolpidem je popis
en.wikipedia.org
Takze mas na vyber-prirodzene doplnky na upravu hormonov a spanku alebo novu synteticku navykovu drogu
lumi1
na spanie je veľmi dobrý hypnogen, stačí pol tabletky...
RNG
Pravdepodobne hormonalne vykyvy.
Ber par dni mexicky yam(2x1 gram). Akj to nestaci ber 2x50 mg 5-HTP na zvysenie hladiny serotoninu. To bu ti malo zaroven upravit cyklus spanku
