90 dnovka - a po nej udrzanie si kil, nepribrat uz naspet

Anjelik.máš pravdu v mojom prípade je chudnutie o pevnej vôli ináč to ani nejde.A prečo chcem schudnúť.Chcem sa cítiť zdravšie .krajšie pre seba a možno aj pre svoje okolie.Hlavne nechcem priberat veľa kíl z kratšej cesty to je lepšie.Jasné že pribudanim rokov mi to ide ťažšie .niečo robí stitna žľaza niečo hormóny vek nezastavim.Snáď si vystacim zo snahou čo mám a dám tie kilá dole.Nechcem držať celý život diety,ani sa prejedat len musím teraz schudnúť a potom si nájsť tu správnu cestu zas to nepribrat a možno ze mi to zas vydrží 3 roky a dúfam že sa z kilami naviac nikdy nezmierim.Tak mi drz palce anjelik nech to dám.

Ľudská vôľa je len ľudská vôľa. :o) Nestačí na zmenu, musíš to naozaj podporiť jasnou myšlienkou..prečo chceš schudnúť, čo z toho budeš mať a musí to byť viac, ako chvíľkové uspokojenie z plného brucha. :o) Inak opätovne zlyháš, schudneš, aby si znovu pribrala. Každopádne ti držím palce, aby si bola so sebou spokojná, neklesala na duchu kvôli kusu *žrádla*. Vieš, niekto, kto píše, že papá zeleninku a mäsko a ryžku...má jedlo rád viac ako je rozumné a pri diéte vhodné.. ;o))

Anjelik,je mi jasné že život nie je o jedle,ale ak mi váha stúpa a ja viem ze je to z prejedania sa tak s tým musím niečo robiť.Lebo ak sa nezastavim bude zle ,preto je v mojom okolí toľko ľudí obéznych.Áno sú tam aj chudi ľudia a vidím ako sa stravujú jednoducho málo.Ja tomu hovorím že dietujem ale popri tých chudych ľudí sa ešte prejedam.Takže zostanem pri mojej akože diéte,lebo teraz mám nadváhu 10 kg a zastavim to aby som sem nepisala keď bude nadvaha 20 alebo až 30 kg.Takže možno trošku stres z kíl mám ale je podstatné že si to uvedomujem ze mať kilá naviac nie je dobré a zatocim s nimi,vôľu mám.

Urobím výnimku, že vám sem niečo napíšem, milé dievčatá. :o) Vcelku rada čítam podobné témy, lebo je pre mňa neuveriteľne fascinujúce, že koľko pozornosti dokážu ľudia venovať niečomu tak pofidérnemu, ako je jedlo. ;o)
Z môjho pohľadu, robíte jednu zásadnú chybu. Že celú svoju pozornosť venujete jedlu a základná myšlienka vo vašej hlave je, jem a priberiem, je to zlé. Asi by bolo ďaleko rozumnejšie, podporiť to skôr neochvejnou myšlienkou a následne aj predstavou, jedlo je pre mňa prostriedok a nie cieľ. Jesť čokoľvek, ale s jasnou predstavou, je to pre mňa prospešné. Jesť v menších množstvách a netýrať sa stupídnymi diétami...šak to zvieratá v ZOO sú na tom lepšie. Je to neprirodzené, nie je možné to doržať. Vy znovu a znovu skončíte ...možno po tých 3 mesiacoch, s vyplazeným jazykom nad táckou zákuskov. ;o) Veď je to predsa neskutočne otravné, celé dni myslieť iba na to, čo budem jesť, priberiem, nepriberiem. Jedzte normálne, hýbte sa, myslite zdravo a sebapodporne a uvidíte, že sa budete cítiť lepšie a aj lepšie vyzerať. :o) Vy si robíte samé v sebe peklo na Zemi...tým neustálym..vydržím, nežeriem...Bože, som hladnáááá...chcem to zjesť. Majte sa trochu rady a začnite aj žiť niečo iné ako tieto večné kolotoče. Uvedomením si, že jedlo je na to, aby sme žili a že nežijeme pre jedlo. :o)

Tak ráno som si dala tresku s cerealnou zemlou ,fuj aká bola zlá ta treska .Tak ešte si dám zeleninovu polievku ,masko s ryžou a na olovrant ovocie a dosť.Nejem moc veľa keď chcem schudnúť.Pri takejto strave mi asi váha neklesne.

V zdravej strave mame všetky látky.Ja do práce som začala chodiť peši.Ináč s tym jedenim je to všetko len o veľmi pevnej vôli je to v hlave .No teóriu mám veľkú ale keď chcem viem ti dotiahnuť do úspešného konca len sa musí váha začať hýbať dole.predtým to bolo jednoduché váha išla rýchlo dole potom sa to zastavilo ale to mi nevadilo vydržala som len teraz som nejaka nedockava.

Čo sa týka cvičenia - nehovorím, že cvičím každý deň hodinu :-D začala som tak, že si dávam ráno 10 min na stacionárnom bicykli a keď prídem z práce cvičím napr. brušáky, cviky na zadok a iné. Proste razím si takú teoriu :-D, že musím začať pomaly s tým cvičením - lebo keby som si povedala, že budem každý deň cvičiť 30 min a nevyšlo by mi to, tak by som bola sklamaná sama zo seba. Radšej si budem pridávať pomaličky a striedať to - napr. ked sa mi rano nepodarí cvičiť, tak po práci sa pôjdem prejsť na hodinku.

Aha takže tak to je :-) Ja čo som čítala rôzne články aj v minulosti - ked som behávala - nie kvôli chudnutiu, ale skôr pre taký relax a potrebovala som si psychicky oddýchnuť - tak som sa dočítala, že aj ovocie má cukor - fruktozu (čo isto vieš :-)) a nejak tak to tam bolo písane, že síce tým ovocím si zaženie človek chuť na sladké, ale ako sa mu rýchlo zdvihne hladina cukru v tele, tak mu aj rýchlo klesne a znovu siahne po sladkom resp. po tom ovocí. Neviem, či Ti to ukáže, ale tu som zistila, čo mi chýba, keď mám chuť na sladke www.zelenejablko.sk Sú tam tri časti toho článku treba sa preklikať.

A čo sa týka ovocia na ráno tiež mi chutí dáke cerealne pečivo so šunkou ale keď jem ovocie zazenie mi to chuť na sladké

Lienka270 to je jedno či sa chudne ,90 dnovkou alebo zdravou stravou hlavne ze kilá idú dole.Ja možno tiež prejdem na zdravú stravu lebo len tadiaľ vedie správna cesta.Rýchle chudnutie je nanič za tých 5 mesiacov by sa mi malo podariť dať dole 10 kg keď to bude trvať dlhšie nevadí ale zas moc dlho nie a potom je to už len udržať si váhu a znovu si neprikladat kilá ,lebo hore idú rýchlo len dolu to je ťažké.A musím pridať cvičenie lebo ináč to pôjde pomalšie.