Dobrý deň, mám otázku na niekoho kto sa tomu rozumie. Chcela by som teraz v zime, ale aj všeobecne kvôli určitému ochoreniu začať užívať vitamín D. Vraj on rieši bunkovú imunitu a zároveň vraj napomáha predchádzať a rozpúšťať cysty na vaječníkoch.
Mám, ale dilemu ohľadom dávkovania, pretože v lekárni sa tento vitamín predáva, čo som sa informovala v 400 alebo 1000 I.U. na jednu tabletu, s tým, že denne sa užíva len 1 tableta.
Na internete som však narazila na názory, že vitamín D by sa mal užívať v množstve 2000 až 4000 I.U. denne, aby mal liečebný účinok.
Tak ako to teda je s tým užívaním? Keď na baleniach liekov píšu nepresahovať dávku (400 I.U.). Nechcem sa predávkovať a spôsobiť si zdrav. komplikácie (poškodiť obličky a pod.)
A ktorí výrobca je ten naljepší, všimla som si, že je aj vitamín D s ovocnou príchuťou, má takýto vitamín vôbec nejaký účinok lebo mne pripadá skôr ako cukrík.
A ešte otázočka čo sú to za jednotky označenie I.U. ?
Ďakujem pekne za odpovede.
Vitamin D - v akých množstvách ho užívať?
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
Faith Healer
Len slnenie nie je dostatocne! Jednak je v nasej zem.polohe malo slnka a jednak pri opalovani pokožka stmavne, a tak na tvorbu vitaminu D musis byt dlhsie na slnku.
Napr. cernosi musia byt na slnku na to iste mnozstvo vitaminu D dlhšie ako belosi.
Vitamin D sa tvori len z UV-B ziarenia a to je u nas len v lete a aj to iba okolo obeda.
Opaleny clovek nemusi mat dostatok vitaminu D, opalenie o tom nic nevypoveda, ale opalenie znizuje tvorbu vitaminu D !!!
Mozte uzivat aj 5 nasobok odporucanej dennej davky 400 IU cize aj 2000 IU az pokial nebudete mat dostatok vitaminu D v krvi.
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
Chodiť po slnku je fajn, ale nie je to dostačujúce. Už viackrát som sa nad tým zamýšľala a zisťovala som si o tom.
Najmä pri deťoch je potrebné dopĺňanie nejakou inou formou ;)
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
Kvalitny vitamin D - iherb.co Pomohlo mi to.
riad sa podla navodu a ak ti nejeke nesadnu, urcite vyskusaj viacere, ja som tak objavila Déčko od genericy :)
urcite od genericy je super, na baze olivoveho oleja, vyuzívam uz pri druhom :)
určte nič nepokazíš ak budes dodorziavat pokyny v obale, inak bvy som to moc neriskovala, ved vsetkeho veľa škodí a asi aj sám výrobca si tieto info nevycucal z prsta :D niektore vsak nemusis znasat velmi dobre aj napireik tomu, ze davky dodrziavas - ja som takto vyskúšala niekoľko značiek a raz lekárka môjho syna odporučila genericu - v zime kombinujem z Cečkom, a choroby nikde :)
Niekde som čítala, že deti majú brať 400 a dospelí aspon 2x toľko. Nemusí to byť hneď 2000-4000 ako píšeš, ale dávať si 800 je podľa mňa v poho, tým nič nepokazíš. Vyskúšaj vitamín D od Generici, má prírodné zloženie a je slovenský - na to ja osobne prihliadam... Majú kvapky i tablety, takže si môžeš vybrať, čo ti viac vyhovuje:)
