Chudnutie

Príspevok v téme: Chudnutie
Swetlus

Ahojte, potrebovala by som poradiť... v poslednom čase som v jedení ako odtrhnutá z reťaze..dosť som pribrala...dnes som sa pozerala do zrkadla a nechápala som ako som mohla tak pribrať.. viem že najúčinnejšie bude cvičiť vo fitku a hlavne obmedziť niektoré jedlá...prijala by som pomocť od niekoho skúseného..vytvoriť nejaký jedálniček, čo jesť, čo nejesť... budem vďačná za všetky odpovede :/

rozmaria83

ahoj, vyskusaj raw stravu, to je surova strava, mne osobne pomohla, zhodila som 5 kil za dva mesiace, viem ze to neni nic mooc, ale pokial nechces drasticku dietu a kolabovat kade ides je to urcite lepsie.priznam sa ze obcas som zhresila a najedla sa normalne ale oplati sa vyskusat ja osobne som varila z knihy raw kreacie, dostala som od manzela k narodkam :-)

Jozef8888

Mal som a teda este stale mam tento 4fitness.cz a sorry ze som bol tak ofenzivny ale vacsinou sa stretavam s tym ze ludia cakaju ze schudnu len preto lebo si tu budu priat ;)

MalaKatuska

Jozef nečaká, snažím sa makám ale ine je to také jednoduché a aký spaľovač si mal? A ivonka snažím sa :/ naozaj sa snažím ale trochu mi do toho nehrajú problémy v rodine

ivonka133

Dôležité je zosúladiť stravovanie, pohyb. Treba vziať do úvahy tiež psychické nastavenie.Musím si veriť že sa ti podarí schudnúť:)

Jozef8888

Urcite áno, ale nie len tak ze budes sediet a cakat na zazrak, musis cvicit, donútit telo fungovat a donútit ho aby zacalo spalovat, rozhodne je to dobra pomoc, hovorim sam za seba, mal som problém schudnut ale spalovac mi pomohol, ale nie je to len o tom cvicit a strava, dostatok relaxu a plus nejake podporne latky, za vyskúsanie nic nedás

MalaKatuska

Ahojte prosím vás myslíte si že spaľovače pomáhajú pre naštartovanie metabolizmu na chudnutie? Samozrejme spolu s cvičením a vhodnou stravou

Karolinka1

ja som ti bielkovinovu drzala ale problem bol vtom ze hned po skonceni sa to vsetko vratilo ako rapidne to islo dole tak isto aj hore :-( ale spominali ste tu aj nejaky svetzdravia, ja som si to aj pozrela ale uplne nechapem princip. a funguje to vobec? mna uz unavuje ked schudnem a zase naberiem

d_star

xwendyx samozrejme že je to možné, celá diéta spočíva v tom že ješ minimálne množstvo sacharidov alebo ich úplne vylúčiš a zvýšiš príjem proteínov. Bez dozoru odborníka alebo bez dostatočných vedomostí je to však väčšie riziko, pretože sa môže stať že tvoj výber jedál spôsobí zvýšený cholesterol, zvýšený krvný tlak, ťažkosti so srdcom a zvýšené riziko infarktu myokardu.