Kto ide so mnou? - Dukanova dieta

no mamita si dobra...len to bravcove nieje dovolene,a v jedalni sa stravovat nemozes.ja som sa toho vzdala tiez.ja si poctivo nosim z domu..hlavne grilovane masko aj zeleninku alebo pecene len tak ochutene korenim a solou,jem vela ryb,ci uz udene,pecene alebo zavinace,tuniak...a ja lubim sladke tak si davam jogurt s pukancami alebo s otrubami,robim si palacinky podla dukana,lievance,pudingy atd.teraz si dam pecene kur.prsia s varenou zel.fazulkou,mrkvou a brokolicou.mnam:))a ten jogurt mnam,kazdy den zjem jeden,ale na dva razy:)))

ahojte
takže dnes som raňajkovala ten dukan 4 min. chlebík s mikrovlnky s tavrohovou nátierkou, potom som si dala jogurt bohužiaľ az v robote som zistila že je s cukrom ale bola som hladná tak som ho zjedla, obed som mala bravčové mäso..nebolo si čo iné v jedálni vybrať, potom pohár acidka a doma som si dala mäso v horčicovej marináde a mozzarellu light a teraz ako dezert som si dla ten výborná zvolenský jogurt..DM to je fakt mňamka..kúpila som si hneď dva do zásoby. normálne sa cítim ako škrečok..:o)))..ozaj kúpila som si aj to práškové sladidlo v kauflande takže môžem piecť muffiny..:o))..z toho obchodu by som si asi objednala čokoládovú nátierku a dukanovu majonézu.
DM neboj...napečené mám ale dávam pozor koľko toho zjem...ja to mám skôr pre to že ked robím rodine jesť tak už potom nestíham pre seba tak pre to..:o))a čo vy spolubojovníčky ako ste dnes na tom?...dajte nejakú inšpiráciu...

ahoj lekno,tiez ta vitam a tesim sa,ze nas tu je viac.mamita,,pozor na tie toliare..denne mozes len 1,5PL otrub,kedze si si toho napiekla viac tak na to bacha!!!ja si radsej peciem cerstve a len z davky,na ten den.chutia mi cerstve,na druhy den mi nechutili a radsej si dam otruby do jogurtu a to ma zasyti..z dukanovho obchodu som chcela viac veci no pre kalamitu vo Francuzku nemaju tovar na Slovensku...vraj dorazi asi v sobotu,su tam dobre veci...:)

ahojte baby ...tak sa to to pekne rozbieha mam s toho radosť. lekno vitaj! ja som v druhej fáze a chcem ešte zhodiť dosť ... tak len pekne píšte...aby bolo čo čítať.
mamita nemusíš sa obmedzovať v počte jedál mne to tak vychádza že ráno kým porozvážam deti tak sa vrátim domou pred 10tou obed tým pádom okolo 14tej a večeru okolo 17tej medzi tým veľa pijem tak mi to stačí...

Na tej slovenskej stránke dukanova dieta. Dnes som si sadla podpísala si recepty na chleby s boli tam aj tieto toliare. Mala som vsetky suroviny ták som si ich upiekla do takej dozy že ked budem mat mlsnu tak si dám:o)... Ale nedala som biely jogurt ale tvaroh a sú super. Som pokojnejšia ked mám jedlo do zásoby

kde si našla recept na tie toliare??

No dnes som doobeda hladovala...nebola som riadne pripravená... Ale na zajtra už mám stravu nachystanu. Vsak pozri nižšie písala som to tam..:o)

máš nejaký jedálniček??

kludne aj od zajtra:)))

Lekno
budem rada. Ja som dnes začala aj cieľ máme rovnaký. Kedy chceš začať?