Úzkosť

katka diky za ten dlhocizny prispevok.myslim si,ze tvoj psychiater ma pravdu,lebo aj mna vela krat ukludnili prave myslienky typu,ze ved nemusim byt dokonala ked som zacala panikarit...a ja som bola typ cloveka,ktory nikdy neriesil co si o nom ini ludia pomyslia a teraz si niekedy myslim,ze co ked panikarim len preto,ze mi zrazu zalezi na inych ludoch a len aby si nemysleli,ze som blazniva a strasne chcem byt taka ako sa slusi a patri a to ma zbytocne stresuje.vsetky tie veci okolo toho aby si bola v praci uspesna,dobre vyzerala,bola dobre oblecena a dobre zarabala a vsetko to porovnavanie sa s ostatnymi...plus pocit,ze cas strasne rychlo uteka a ja som este nic nestihla a co ked bude o chvilu neskoro...a tiez si vela veci blokujem a nedovolim pripustit,tiez ma niekedy prepadne ten pocit,ze preboha co tu robim,ale nikdy ma nenapadnu nejake tie samovrazedne myslienky...len taky ten udiv,ze o com to cele je ;-)))

ak sa nemylil tana ma tiez dieta,vsak?
tak potom sme na tom asi kus rovnako;)))
dopadlo to tak,ze som nakoniec isla ale uz bolo zavrete a NIC SA NESTALO!!!

no radana to je typicka panicka porucha a anticipacna uzkost - "co ked mi pride zle" .. strach z dalsieho ataku.. myslim ze na toto je najvacsi odbornik Tana, ta bude asi najlepsie vediet poradit

teda rozmyslam nad tym ci tam mam ist a ci mi tam nepride blbo....

katka ja som ozaj z tohto na prasky......ja som ze vsetko v jednom;)))momentalne rozmyslam ci si mam sadnut za volant aj s mojim krpcom a ci mam ist na nakup;)???
cize strach,uzkost...

to malo byt "tie psych. zalezitosti", nie tieZ psych. zalezitosti :)

a este jeden tip - tak asi 3 strany dozadu tu je link na knizku - PDFko o panickej poruche - urcite sa tam pise ako zvladat tieto stavy..

hortenzia bola si uz u psychiatra? ak nie, tak to urcite neodkladaj..

no baby neviem co spravit prave v tej chvili - prirodzena reakcia by bola ujst do bezpecia, ale to nie je spravne lebo tym si clovek uzkost z dlhodobeho hladiska len zvysuje pretoze podporuje vyhybave spravanie.. co ja viem, mne ked sa stalo nieco podobne tak som to nejak predychala.. na mna ked dojde panicky atak tak proste pockam kym to prejde.. hlavne je nezacat rychlo dychat lebo potom moze clovek odpadnut (uz sa mi to stalo). pokial nezacnete hyperventilovat tak sa vam nema co stat.. v tej situacii najviac podla mna pomoze relaxacia - dychanie. nadych na 3 doby a vydych pomalinky na 6 dob.. tu ide skor o dlhodobe riesenie problemu - nie prave konkr. v tej situacii.. na uzkosti treba pracovat vseobecne.. ale mna nie je moc dobre sa pytat na to co robit s fyz. priznakmi, lebo tie aj ked ich poznam ma akosi netrapia, ked pridu tak odidu, mna zatazuju tiez psych.zalezitosti - strach a pod..

inak kati toto by aj mna zaujimalo....?mne ked prisli tieto stavy a bola som s krpcom napr.na nakupe tiez som nevedela co robit??!!!
a ako to dopadlo?
nooo rychlo rychlo zdrhnut schovat sa doma;)
citila som sa strasne ze kazdu chvilu odpadnem,zhorsilo sa mi dychanie a myslim ze som bola biela ako stena...ale doma sa to samozrejme ukludnilo!