cavte potrebujemems kamoskami schudnut od 30 - 45kg aby sme sa dostali do spolocenskyu akceptovatelneho stavu.
prosim tintitka 55 kilove co chcu mat 50 nepiste ( nediskriminujem ale.. :)) lebo to je fakt ina kava, ani prosim nech nepisu devy ktore sa nas chcu spytat ako pre boha sme sa dostali do takej tucnoty a preco sme sa neovladali ---- pravda ciastocne ale uz sa stalo plakat nad rozliatym mliekom nema vyznam.
Prosim iba zienky co fakt chcu schudnut a maju fakt velku nadvahu .
Hlavne prosim pridajte sa tie ktore uz vela vela schudli bude nas to motivovat.teda aby sme to mali vsetko v takom konstruktivnom charaktere a aby sme nieco aj docielili.
Dakujeme
Potrebujem schudnut vela vela vela 30 kg a viac
alenka1983
chiliko
devila... mas dobru vahu.. toto je tema na zhodenie 30 kg..
devila
Poraď mi,mám 158cm a 67-68kg.Toho roku chcem zhodiť na 60kg aspoň,dík.
Tany
Mozes mat svoje skusenosti, moje su ine, ale myslim ze je zbytocne sa hadat.
Ja sa opieram o svoje skusenosti a studium odbornej literatury.
Tany, ak je nadbytok proteinov a pritom nizky pocet kCal, chudnut sa bude. Iste. Prebytok proteinov zabezpeci nechudnutie zo svalovej hmoty. Ak mas skusenosti, ze po navrate k normalnej strave tvoj organizmus spaluje ako akopredtym a nepocitujes ziadne zdravotne problemy, gratulujem a dufam, ze sa na svoju vysnivanu hmotnost dostanes tak lahko, ako len da..
Tany
milky neni pravda, ja som ako si ty napisal/a ,,prestacala bielkoviny" schudla som 15kg a drzim si vahu uz rok, teraz som zacala znova drzat
devila
Skor ratat kalorie. Jest vsetko, ale vediet kolko toho zjes.
Kolko kCal a aky je pomer TUKY-SACHARIDY-PROTEINY.
Vies, ono jest iba bielkoviny okolo 1500Kcal denne. Schudnes? Zdravo? Jojo?
Kazda dieta (takmer) je o tom, ze obmedzis nieco. Cukry, tuky, alebo pretlacas nieco navyse (bielkoviny). Toto si niekde vyberie svoju dan. Vacsinou vo forme tzv jojo efektu.
Ono to stare rokmi preverene - jedz vsetko, ale s mierou - je to prave.
devila
Skor ratat kalorie. Jest vsetko, ale vediet kolko toho zjes.
Kolko kCal a aky je pomer TUKY-SACHARIDY-PROTEINY.
Vies, ono jest iba bielkoviny okolo 1500Kcal denne. Schudnes? Zdravo? Jojo?
Kazda dieta (takmer) je o tom, ze obmedzis nieco. Cukry, tuky, alebo pretlacas nieco navyse (bielkoviny). Toto si niekde vyberie svoju dan. Vacsinou vo forme tzv jojo efektu.
Ono to stare rokmi preverene - jedz vsetko, ale s mierou - je to prave.
devila
Skor ratat kalorie. Jest vsetko, ale vediet kolko toho zjes.
Kolko kCal a aky je pomer TUKY-SACHARIDY-PROTEINY.
Vies, ono jest iba bielkoviny okolo 1500Kcal denne. Schudnes? Zdravo? Jojo?
Kazda dieta (takmer) je o tom, ze obmedzis nieco. Cukry, tuky, alebo pretlacas nieco navyse (bielkoviny). Toto si niekde vyberie svoju dan. Vacsinou vo forme tzv jojo efektu.
Ono to stare rokmi preverene - jedz vsetko, ale s mierou - je to prave.
vrtačka
Milku, ďakujem, ja som tiež proti tomu vynechávať jedlá, lebo je to boj na dlhé trate a dlho by som nevydržala, len vaše tu príspevky mi smerovali k tomu, nejesť ryžu, zemiaky a spol. a to ja jedávam teda každý deň. To si uvedomujem, že ak pridám ryžu, tak si dám menej mäsa a zeleniny, to sa snažím vždy vyvážiť.
polackova, vau, si šikovná :), ja mám síce tiež problém s únavou, nestačí mi ani 8 hodín v poslednom čase, aj keď to spím toľko výnimočne, ale nechcem do seba pchať nejakú umelinu zbytočne..
Ja som si acai kupila preto že som bola strasne unavena, a o osmej vecer som odpadavala-a pritom ma cakalo kopec roboty (podnikam, chodim do skoly, mam troch synov a z toho je jeden chory-momentalne nechodi). Acai ma nastartovalo, pretože to co som nestihla cez den som dorabala vecer a zrazu isli dole aj kila.....no super pomyslela som si..... aj porobim aj schudnem.
