Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam : a aky je recept na tie keksiky?
Tak potom ma to zriedkave stastie, ze je geneticky velmi stihla, ked aj rodicia su. Tak to je super.
Tak ja tlacim keksiky + kavicka, mnam.
Mam dnes nejaky hlad.
carey : dobru chut a prijemnu zabavu na navsteve.
no pradlo povesane, idem papat :)
Maoam : urcite nie,ked sme spolu aj tyzden niekde,tak normalne je,sladke,slane,hocico a urcite nezvracia aj jej mamka je taka,nikdy nebola tucna,vzdy velmi stihla.
Mozno je bulimicka.
Baby tak Vy mate dnes super den.A ohladom sladkeho,moja kamoska je tiez nenormalne vela sladkeho a vzdy ma 51kg,nepriberie ani deko.
idem povesat pradlo, dam si jogurt s knakobrotom a skocim do obchodu
Hej, nepotrebujem chodit daleko _ moj pripad :-DDD.
Maoam - no hej ona toho papa vela, ked ona by aj chcela schudnut, lenze nie je ten typ asi, neviem najde si milion vyhovoriek a povie si ze sak jedna sladkost za den neuskodi, ale ako vies ono sa to nazberka a zrazu zistis ze mas 5kg naviac
