Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax : tak ak ten chalan vyzera ako ten herec,no asi by som ho na kavu pozvala :-) sexi :-)
Dobre rano baby,
som groggy, do rana do 2 som este robila na PC.
po len 4 - hodinovom spanku sa s vami lucim na dnesny den, budem na cestach a vratim sa az vecer, tak pekne papajte, cvicte a chudnite :-).
mna vsetky tie plany velmi zväzuju, ako mozem dnes vediet, na co budem mat zajtra vecer chut? :-))
takze zhruba len orientacne...
ja sa skor potrebujem nakopnut do toho, aby som na ten stacionarny vysadla tento tyzden este aspon 3x a to bude väcsi problem...ale ked vidim, ake musie vahy tu baby aj v inych temach maju...tak ma to STVE :-DDD a u mna je hnev hnaci motor v tomto
Maoam : hm,mnam :-)
Zajtra som skoro cely den mimo a to je u mna vzdy risk, lebo pojem hocico a nebudem mat moznost ani cas jest nejak extra zdravo.
Ja este neviem, ja si nerobim plany na jedlo velmi, väcsinou len cez vikend ale inak sa to vzdy meni, co najdem, na co dostanem chut,dnes napr. som mala na veceru 500g cucoriedok. Absolutne neplanovane... proste sa pritrafili a hrozne dobre boli :-D.
Maoam : jasne,ze to zvladnes,nepochybuj o sebe!!!!!!!!!!!!!!!!!
Lilla : tak Ty kym pojdes do skoly,mas 55kg ako nic.To nie je tak vela zhodit 2kg.
Ja budem jest, co doma najdem :D
No kocky 55kg tak to je uzasna vaha,to budete nadherne stihle.
Ja uz velmi tuzim mat vahu pod 65kg :-( snad to za tych 10dni dosiahnem.Viem,ze viac ako 1kg za tych 10dni neschudnem,ale pre mna bude uspech 1.9 mat 65kg.
Co budete zajtra jest?
Ale tak aj to je nieco:)
uprimne=dost o tom u seba pochybujem...viem ake tazke to bolo vtedy schudnut na tu vahu a udrzat to...u seba vidim ovela realnejsie nejakych 57
