Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ale istee no ale aka prijemna steakova dvanastminutovka, to by som si dala povedat! :D
ja som sa vcera tak "zapotila" ked som si nakrajala chilli papricky do salatu :D termogeneza az mi sopel tiekol :D
ako takto...jest jem...ale ked si dam teraz napr...taky steak...tak sa normalne zapotim...ako keby som zabehol 12minutovku... ;)
carey - zase 3l je v pohode, pokial nie si niekde vonku na slnku tak to staci si myslim. a ked cvicievas tak nemas zvyseny prijem tekutin? ja mam furt taku dilemu ci si mam brat pitie ked idem behat alebo nie, par krat som si zobrala a nebolo mi to na nic, len som to vlacila a potom som si nezobrala zas som bola stastna ze tam je bufet :D - asi psycho.
inak to, ze ti nechuti jest nie je u teba ako u chalana dobre, ze? ja sa pre istotu vzdy pytam lebo pri vas clovek nikdy nevie ci chcete priberat alebo chudnut alebo co.. :)
mne jest chuti za kazdeho pocasia:D
xdanielax, bingham - zdravim, no ja tak max. 3l asi neviem dakedy aj viac ale skor tak do tych troch
ked som v posilke tak tam + tych 5 minut cestou domov vypijem tak liter a pol bez problemiku, niekedy si hovorim ze by som mala menej :)) ja furt nieco pijem podla mna, bud nejaky cajik alebo teraz mam vodu s kopou ladu /viem ze to tiez neni vhodne v tom teple ale ten lad je dobryy :))/
no ved pockaj keby si mala...tvrdy trening...tak by si tiez tolko vypila... :))...ale 4 su na zenu dobre ;)...v takomto teple mi ani jest nechuti... :)
tak 10 nedam, ale 4 dam urcite - do toho neratam kavu samozrejme.
no daj...kolko pijes... ???...lebo ja v tomto teple...dam 10l :D
bingham, definuj "vela" . ja si neviem predstavit ze by som pila viac nez pijem :D
