Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka a ty mas aku vysku?
Maoam : no ja som bola vtedy prilis stihla a mohla som si fakt tiez obliect uplne cokolvek.Ale mne vyhovovalo 61kg,vtedy som bola normalne stihla.
ano, myslela som ,ze si to uz zazila, byt velmi stihla :-)) takze vies, ake to je
moja najnizsia vaha v dospelom veku bola 54 kg na 165 cm, vtedy som mala pas nejakych 69 a boky 93. Ked si pozeram fotky z tych cias, tak musim uznat, ze som bola stihla, mohla si obliect fakt vsetko co som chcela. Inak co citam ine temy na fore, ohladne chudnutia a tak, tak velmi vela bab ma na moju vysku 50-51 kg, nemyslim temu Anorexia, mne sa to vidi nejak malo, teraz mam 59,5 a ked si predstavim, ze by som mala vazit dakych 9 kg menej...to ako by som preboha vyzerala. Neviem je to divne.
Maoam : o mne hovoris?No mala som vtedy 59kg a take miery.Ked sa pozriem na fotky,tak ano bola som velmi stihla.Ale to som kazdy den cvicila a jedla som velmi malo.
wow, takze modelkovska faza uz bola, ze? :-)
Lilla : ale nie nemusis,tie miery mas skvele :-)
Ja som mala ked som bola velmi stihla miery pas 64cm a boky 91cm a to mi kazdy vravel,ci som chora,ze som taka chuda.
Tak ale to by si ma musela vidiet :) daj mi mail a poslem ti fotku, potom mozes aj ty mne ak chces: )
Lilla : stehno 54cm?Dievca tak Ty vobec nepotrebujes dole ani 1kg,musis byt taka kocka ze az.
Nie nie ja nie :D ja nestiham takto s trenerom sport, ja sa venujem hudbe:) ja len behavam, korculujem, plavam a niekedy brusaky. Hladovat, to nehrozi u mna:) ako som pisala jem normalne len obmedzujem sladke napoje, sladkosti, mastne a take nezdrave a jem len do 6.
Lilla...uprimne obdivujem tvoje miery, fakt...najmä ten pas a to na vecer...fakt wow. Ved ty nepotrebujes vobec chudnut, ak si sportovkyna, tak tych 57 kg vyzera ako 52kg, kedze si samy sval. Fakt uzasne miery :-)), velmi pekne.
