Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Zdravím, zdravím. Asi ma ukameňujete za môj jedálniček ale nevadí :D Dneska som si povedala že si spravím taký mini pôstik, lenže nejak sa to nepodarilo, takže na obed som mala asi jednu palacinku s tvarohom, poobede jeden nanuk a na večeru grilované kuracie prsia so šalátom... je to v pohode alebo si mám začať trieskať hlavu o stenu?
som sa prave chcela vas opytat ze co idete jest :-DDDD
no co chladnicka dala: zeleny salat, asi ho zjem ako prilohu surovy s nakrajanym kalerabom, k tomu tuniak v olivovom oleji a k tomu nejaky knäckebrot, normalny chlieb sa uz bojim jest na vecer, ludia ja velmi malo pijem som si myslela ze dost, merala som to posledne dni a to som si dala fakt zalezat a je to dako malo, ledva ledva som sa dostala na 1,75l a mala by som aspon 2,5-3l ked chcem dat daco dole
Baby co budete vecerat ? Nemam ziadny napad
hehe :)
este stale som tu :D :D :D :D ale uz fakt vypinam, lebo sa kvoli vam nedostanem z roboty :D dakujem maoam :D dobre tak fakt uz posledny krat paaaaaa :D
Juchu s tebou musi byt sranda :-DDD mna vzdy rozosmejes aj takto cez net :-DDDD. Najlepsi liek na depku je par viet od Juchu :-DDDD.
uz si na nas zavisla, pozor!! :-DDDDD
maoam :D :D :D este som tu :D :D ale akurat vypinam pocitac :D az potom sa chystam spionovat :D :D tak este raz paaaa :D ja mam vzdy taky problem vas vypnut :D
ale to ako moze clovek zit na kave a jogurtoch a to mesiace alebo roky? ma taky clovek vobec stolicu? prepacte ze sa tak pytam, ale...neviem si to predstavit ci taky clovek vobec este normalne ide na zachod ked neje nic poriadne a to musi mat casom aj osteoporozu a zlyhanie organov nie?
Juchu nas sleduje :-DDDD
