Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no vidis...tak je to spravne :))
Ja som necvicila vcera,ani dnes a uz som dostala vykricane od mamky,ze som tucna,ze co uz zase necvicim,ze som leniva.Ze mne by trebalo 5hod.denne cvicit,takze zase mam uzasny den,perfektny,az mi je do placu :-(
to si jeden z mala, momentalne je trend 170cm/50kg/silikony
mas pravdu zahadzujem vsetko toto za hlavu, niet nad prirodzenu zensku krasu, sarm a sexappeal
maoma...nerob si z toho tazku hlavu...ja som uz pisal v inej teme...ze silikony....nechcem...a myslim ze vacsina muzov tiez... :))
Carey: suhlas, je to aj moja skusenost :-(((
Luckatucka: dnes ma to nejak zasiahlo, asi preto ze som celkovo dole, takze plus prislo to necakane, lebo inak bol normalny neviem co aj jemu uz zasibava nejako sa to masovo rozmohlo a som z toho prekvapena
Lucka ako si sa dnes mala, ako sa citis? U mna je coraz väcsi problem so zadrziavanim vody, neviem co sa robi ale je to velmi zly pocit.
Carey: suhlas, je to aj moja skusenost :-(((
Luckatucka: dnes ma to nejak zasiahlo, asi preto ze som celkovo dole, takze plus prislo to necakane, lebo inak bol normalny neviem co aj jemu uz zasibava nejako sa to masovo rozmohlo a som z toho prekvapena
Lucka ako si sa dnes mala, ako sa citis? U mna je coraz väcsi problem so zadrziavanim vody, neviem co sa robi ale je to velmi zly pocit.
Maoam : najlepsie roky,este len pridu,este stale si mlada,krasna,sexi kocka.Najlepsie roky su v 40tke :-) Takze si poriadne uzivaj mladost,kasli na blbe reci,si dospela zena,Ty by si to uz mala brat jednym uchom dnu a druhym von.Mas priatela,pre ktoreho si naj na svete,jeho nazory nech Ta zaujimaju,nie nazory ludi okolo Teba,ti ludia s Tebou neziju,nech sa staraju sami o seba.Kocky uz tu neroozberajme temu stihle kocky,silikony atd.Ja chcem byt pekna stihla zena,nie vychrtla.Nezaujima ma,ze kult zenskosti je dnes 50kg a naco to tu riesime?Aj tak je to zbytocne.
Maoam - teraz ti poviem asi nieco co davno vies, ale tak neda mi to... chlapi su svine (na par vynimiek) a vedia velmi ublizit... mysli hlavne len na seba na to ako sa citis a rob co ta bavi, nedeprimuj sa nejakym pitomečkom, ked chce vychrtlinu nech si ju ma, ty si pekna zena v najlepsich rokoch :)
Haertherka - si ma pobavila teraz a nemozes si spravit kolakao alebo tvaroh s medom :) alebo len med
ja som prave zjedla plnenu zapekanu cukinu aaaa maaaam dost. chyba mi cukor ale vobec nic nemame doma, nejaky napad, ze, co si mam urobit z nicoho ?:D
