Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
za normalnych okolnosti aj mna ale momentalne som dost dole tak ci tak a utrapena takze som sa nezmohla ani na hnev, tak uz len sa vyplakat tu vam :-(((
fakt nechapem, proste ked mas 30, nemas silikony a si normalna zena s krivkami, tak ... nezapadas :-DDDD
ale co, kaslat na tuto generaciu pochybenych muzov su este aj normalni, zvlast ti trocha starsi
ako to by ma riadne nasralo, ty si len pokracuj svojim tempom a vobec ho nepocuvaj
Cary mam kamosku co ma na 166cm 49-51kg a ta je ako palicka, nosi velkost XS, nema skoro ziadne prsia, uzucka tvar, ona je cela taka ako siedmacka zo ZS, tak neviem ci toto je prototyp zenskej krasy? uzasne este na to nacapit silikony na taku postavu a asi by bola idealnou zenou co sa to robi?
hej a ze nejako mam spadnute prsia a to som mala normalne tricko, rifle, nechapala som oni su asi vsetci uz fakt uplne nastaveni na tie silikony hrozne tak pekny vikend este poprial a ze rob daco so sebou a ze pomaly uz ani vek na to nebudes mat....?????????? no pripada mi to ako keby potreboval dat niekoho psychicky riadne dole frustrovany chlap co uz
Maoam - no akoze to je sila :( to by si uz bola ako palicka, ja nechapem tych chlapov fakt
Carey aby to bolo zavrsene mi kamarat dnes povedal ze by som mala na moju vysku vazit najviac okolo 50-51 kil a ze mam dat dole este aspon 10 kil podla toho ako vyzeram tak som sa nezmohla ani na odpoved...
Carey ja mam zasoby lebo na tuniaka ma vzdy nahle prepadnu chutky a vzdy je to piatok vecer alebo nedela vecer a tak :-DDDD, takze pohotovostne zasoby mam aspon 4 konzervy.
ja si asi dam biely jogurt, acidko alebo nieco take som o 5 jedla chlebik so syrom a sunkou tak na veceru uz nechcem jest ani ten knakobrot...ale uvazujem ze mozno jednu mrkvu osupem a budem dzobkat aleeboo mrkvovu stavu mnam, ale to su sacharidy vlastne hmm
Maoam - mnam tuniak aj ja si musim kupit sakris
moje telo zadrziava tolko vody tvar mam uz ako balon a brucho obvod o 6cm viac ako normalne (80cm!!!!!!!!!), boky 97 a stehno 55 som naliata vodou uz len pichnut spendlikom a lietam po miestnosti ako balon
v pohode uplne, jedna palacinka a nanuk no boze to kura na grile je super a nasledujuce dni budu lepsie ide sa dalej len ziadne depky mozno das cez vikend daky beh alebo svizne prechadzky a bude
