Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka: veru, ako reagujes na jej ponizovanie?
xdanielax: to nebolo nic, od zien som pocula za dlhe roky ovela horsie veci toto tomu nesiahalo ani po päty
baby, ja som si raz kupila, teda 2x horku cokoladu v tesku. Nomrmalne znacka tesko BIO.. 70% kakao. skoro som odpadla. Uuuuuzasna! :D mala totiz taku nejaku jak keby prichut ..neviem to velmi definovat ale fakt super bola. Kuknite ked budete medzi cokoladami :)
Ja si akurat davam bezkofeinovu kavu :D som zavisla..tak som si aspon kupila bez kofeinu.
Maoam - a kasli na toho chlapa, ja to nechapem, ako toto vobec niekto moze povedat. To by som nepovedala nikomu ani za nic, ale takt a chlapi to rozhodne dokopy nejde.. :/
Lucka - ahoj. to ma tak mrzi s tou tvojou mamou :( Ale mam otazku: ako reagujes na tie jej urazky?
Heatherka tu cokoladu z Lidla poznam a mam ju veeeelmi rada :-DDDD
urobila si mi hroznu chut na lievance...boze ani nezaspim
no tak toto zachadza pridaleko ako ta ponizuje a uraza
Moja mamka ma neznasa,prisla za mnou teraz,ze mam ist cvicit,ze som leniva ako kus hnoja,ze vcera som necvicila,dnes a tak nebudem cvicit tyzden,dva zase priberiem.
troska vajicka, troska muky, troska mlieka , troska nastruhaneho jablcka :D uz mi prepinaaaa :D
aaale konci srandaaa, zajtra robim zasoby :) ja zboznujem cokoladu z lidla, tiez taka fajna 70 percentna, staci jedna koocka a mam dost, asi sme obe nato maniacky:)
viete, co je baby zaujimave? ze pred tym som mala intoleranciu laktozy a teraz denne bielkoviny prekracujem pernamentne. maso velmi nemusim ale same jogurty,tvarohy,cottage cheese a neviem co a zazrakom mi nic nie je, to je super :)
Lucka pozri ja priatela mam a stale mi vravel, ze ma rad moj zadok a boky ale ked si presravim tu vychrtlinu, co mal predomnou tak mi je zo mna zle a neprotestuje, ze chudnem, cize to znamena, ze aj ked mam vztah, si myslim, ze si zasluzi mat vedla seba kocku.aj ked ma miluje taku aka som.
babulky budeme VSETKY krasne aaaa vobec nezavidme krasne postavy babam, co zeru vsetko a su ako prutiky , lebo to budeme mat odmakane :) a budeme to vediet, ze sme silne a k tomu zdrave, ze drieme a cviciiime.
Ahojte :) Dnes: obed:kapustnica
Vecera: kebab plus zelenina :)
Moj sport dnes : cca 4 hodiny nakupovania :D
cesto na JEDEN lievanec :-DDDDD som si prave predstavila ako to robis :-DDD
