Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

No uz som po obediku mala som spenatove celoz.cestoviny a perkelt :)
Idem teraz s kamoskou do obchodu, tak zatial sa majte

MaariSaa - mnam ja halusky zboznujem :))) normalne mam chut, len si daj sak na obed ti to neublizi

lillla nooooo ta pizza bola bohovska aj cesto som robila vraj prave talianske :D ale bola taka ako kupena, este, ze existuje internet :)

iba 5x ? sice, aj to je dost :D

ja studujem fyziku-biolu :D

ahojte no tak ja som uz doma od toho trenera.
xdanielax - no mala som takeho mladeho chalana ale vyzeral dobre mala som na co pozerat, ale podme k veci, na zaciatok bol 15min orbitrek a islo sa na to, rozvicka s takymi tymi lanami, teraz to je hit neviem ako sa vola a potom sme cvicili hlavne s vlastnou vahou, bosu, fitloptou a na zinenke, takze s vlastnou vahou tela a este s 1 a 2kg cinkami...by som nepovedala ako sa moze clovek pri tom znicit...ten trening bol asi 2 hodiny s prestavkami kedy sme kecali...som sa aj pytala ze kolko to u nho stoji a on ze 15eur za trening, takze dost drahe to je, ale mozno tam este niekedy pojdem hih.
Sa mi zda ze mam odpalene ramena, tie citim uplne za najviac ale cvicili sme vsetko aj chrbat, aj brucho a mi povedal ze brucho by bolo najlepsie cvicit aj kazdy den...ale co ma zarazilo bolo, ze 2-3hod pred cvicenim by som nemala nic jest a 2hod po treningu tiez nic iba vodu, lebo ze to ovocie po treningu jedla len ti co chcu nabrat svaly a pre mna je vhodne kebyze jem az po 2 hodinach normalne jedlo a samozrejme jest 5-6x denne a vydrzat v tom cviceni, ze som este mlada ale musim cvicit pravidelne posilovat tak 3x do tyzdna a kardio 3x ... takze tak nejako :))

Heatherka, gratulujeem :) a ja chodim asi 5krat do roka do ke :)) a na aku chodis skolu ?
inak ta pizza znie dobre :D

caaauteee baby :) ja mam dnes uzasny den :D neeeviem preco, tedaaa viem, urobila som uuuzasnu pizzu a som zjedla 3 kusky na obed ale vooobec nemam vycitky :) lebo bola zdrava :) paradajkovu omacku som urobila z vlastnych paradajok, olivky,sunka, vajicko, olivovy olej, syr aaaale tak raz za cas si treba dopriat a viem, co tam je a nie je tam kopec tuku zbytocneho ako to v kupenych pizziach je :)

jaj ja viem, preco mam uzasny den :D rano som sa vazila :D ked som zacala chudnut mala som 54 kg, 31.8 som mala 53 aa dnes rano 52,5 a preeto dnes oslavujem :D trala tralaa :D

a dnes dufam, ze nepovolim a nepriberiem to pol kkilo spat :) ach sibe mi babulky, ale to nevadi, raz za cas musi, pride skola a ja sa zblaznim:D

aaa inaaac ja som z KE :)

sa som z Mi :)

Ahojte :) ja som az teraz vstala :D:D tak na ranajky + desiatu mam jogurt :) ja uz som si uplne zvykla na takyto rezim stravy, to je uplne super:)) a lepsie sa citim, ovela :) vcera som si kupila 4 tricka :D:D
inak kto je tu z Kosic? :) ja som z TN

Ja vás stále čítam no neprispievam ale Marisssa chcela by som sa k tebe vyjadriť kedže nepíšeš len v tejto téme .. :-) síce ja mám ppp , ale tie 3 kila dáš do 2 týždnom v pohode dole bez nejakého sebatýrania ... a ak chceš mám pár trikov ako sa neprežrať ! :-) a netýkajú sa ppp ... :-) inak vám to ide pekne ženy ... a taký mály trik pre váš .. nevážte sa každý deň , ani raz do týždňa rposte si povedze že sa zvážite až keď sa buete cítiť lepšie a uvidíme zmenu v zrkadle to je taká motivácia aby ste ju čím skor videli aj vám to rýchlejšie zbehne :-)

Maoam, MariSSaa - vy ste mimochodom odkial? Viem ze sme tu z BA, KE, nejaky stred (pokial sa nepletiem - Juchu?) a vy dve? :)) Len som zvedava.
uz som bleskovo poumyvala dlazky a kupelnu a idem na prechadzku s havinom prave, tesim sa :)