Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - no za tie 3 roky som zistila ze moja skola je hrozne tazke, ako kazdy kto tam chodi mi to hovori, nie je to len moj nazor... ja studujem geografiu a verejnu spravu, sice mozno to znie jednoducho, ale je tam aj kartografia, statistiky a rozne iny hovadiny :))
Ale tak cez skuskove to sa drtim vyse mesiaca vzdy a aj ked chcem spravit predtermin tak vacsinou nespravim a ucim dalej a potom mi ostane posledny termin kedy fakt uz som na dne... no musim to dako zvladnut, sak 2 roky do Mgr musim dat len este sa idem prihlasit na anglinu teraz na jazykovku takze o to to bude tahsie cele :)
co studujes Carey, mas tazku skolu? teda mas cas aj na seba popri nej?
No sak tych par kileciek snad uz dako dame dolu aj keby to malo trvat do buduceho leta, uz sa tesim na tie nase super postavy :)) inak toto som si hovorila aj minuly rok, a je to len horsie, tak dufam ze uz sa to obrati. Zatial som nastartovana a plna elanu, o tyzden ale uz skola no tak uvidime
Lucka: co je s tebou?
stres je natlak a vlastne nasilie, takze telo sa brani co je prirodzene, nechcem sa tym ani v hlave zaoberat lebo podvedome na seba tiez potom tlacim a mam depresie alebo som v nervoch takze to aj tak len skodi necham to tak, nech si ono robi co chce, pred davnymi rokmi ked som vtedy schudla na 57 to bolo tiez tak, trvalo to dlho a slo to len vydatnym pohybom az po polroku sa zacalo vobec nieco hybat a pod 55 som nikdy neklesla, proste moje telo potrebuje vyssiu vahu, mam aj dost svalov a nemam musiu konstrukciu ale strednu
moje telo je take ze ked nieco chcem stane sa pravy opak :-D a ono si robi co ono chce ale tak je to asi zdrave, ze chce ostat bez natlaku takze podvolujem sa teraz ja a vlastne to bol aj moj povodny zamer do decembra tych 58 a zvysok dorazit do jari...vidim ze to bolo realnejsie ako to druhe, ale to som sa dala ovplyvnit recami ze to zmaknes, tych 5kg do Vianoc pohodaaa no u mna to nefunguje navyse sport teraz nemozem takze zvolnujem a staci do maja 2012 aj tak je to teraz jedno leto je za nami a plavky tiez
Maoam - no oriesky su super len som na ne alergicka tak som ich musela uplne vylucit :(( a kakao mnaaaam :) nabuduce dam
No inak aj ja staci nejaky stres a vsetko sa obrati naopak, uz sa mi to velakrat stalo.
OVSENA KASA MNAM, ja namacam tiez do mlieka, davam aj mandle, kakao...mnam!
Carey lebo ja ked som pod tlakom ide vsetko presne naopak moje telo sa brani ako moze :-D. Takze sa tvarim ze nic sa nedeje a pohodicka.
tiez prajem dobre ranko :) prape si davam ovsenu kasu taku super som si spavila, na noc do mlieka teraz som to zohriala, do toho trosku medu a jablcko mnamka.
Na tu 10 idem cvicit, tak potom napisem co a ako.
Maoam - no ja som sa tiez rozhodla ze tomu necham skor volny priebeh, pomaly ale isto :))
