Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
baby prestava to konecne, este to citim ale aspon mozem chodit...v pondelok idem na sono toto neni normalne
no prezila som to bola som na wc ale len cikat a mam hrozne horku chut v ustach aj ked som sa napila, neviem vobec z coho to moze byt, to z nicoho nic zacalo
Heartherka - to neni psylium mna to boli len na tom miesto slepaku...najhorsie je ze musim vstat a dajako nemozem :(((
carey slepak ??? napi sa vody. a skus ist na wc, mozno to je to psyllium aj ked neeeviem.
baby umieram asi, strasne ma boli slepe crevo ako keby ma bodali, neviem co mam robit ani z coho to je. Dala som si ibalgin a nepomohlo, neviete mi poradit, som sama doma a nemouem sa poriadne ani postavit
xdanielax : :-DDDDDD viditelne tucnejsie ako ked zacali :-DDDDD
ty by si sa hodila k policii alebo do SBS :-DD zaujimave ake povahy sa tu stretli zlate ste babule fakt :-DDDD
Lucka: 60kg je OK ale to je rozdiel schudnut uz len 5kg a schudnu 15kg ... trocha zdraveho rozumu to chce staci bohate 5kg a si kocka!
a este ta Macingova - to je jojo jak vysite. Aktualne sa stretavam s dvomi zenami co su viditelne tucnesie nez ked s tym zacli
ahoj baby, ja len ze dnes hresim kade chodim - teda myslim jedlo a este idem von a tam si urcite dam pivko, ale tak mi dnes bolo teplo ze si zasluzim!
este mi napada, kamaratka si velmi chvalila na travenie Chlorellu. Mrknite aj na to :)
Nepodstatna - prepac, ak som to prehnala, len mna to fakt rozculuje ako sa tie baby v tom podporuju.. ja som taka vybusna obcas ked sa rozculim. Prepac :) ja som sa tesila ze sme sa tu stretli take normalne baby - co sa chudnutia tyka minimalne :DD - a ked sa mi zdalo ze tu je niekto kto nema tak asi zafungoval obranny reflex :D sorac fakt :)
a zelam prijemny vecer a
Lucka - rada ta tu vidim :-)
papa zajtra!!
ja asi teraz nebudem chvilu pisat, lebo mam hrozne krce v bruchu, neviem co to psylium alebo co ale ledva sa hybem...
Lucka - chudni do takej vahy aby si sa citila dobre a nie nieco co ti niekto povie.
Maoam : no co ja viem,kamarat co sa venuje fitness mi povedal,ze ja by som mala mat max.60kg,aby som bola stihla.Takze musim schudnut este min.5kg.
