Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

vidíš, neviem ani či to je často mala by som si to poznačovať do kalendára asi. Tak pred menzesom to mávam permanentne, ale ešte mimo toho semtam pozriem sa nato.
Vy beriete to psyllium, áno? Neviem nechcem už nič dalšie pridávať, zostanem pri tých dvoch tabletkách, to už stačí atak:)

Inak uvazujem teraz nad tym co mi povedal ten trener a podla toho vlastne vynecham desiatu, lebo 2 hod pred cvicenim nejest aj 2 po a potom ze si mam dat normalne jedlo, myslite si ze mi to nejako narusi tu stravu, v podstate desiatu tvori to ovocie vacsinou

Maoam - len nechapem ze preco to zacne z nicoho nic, toho sa desim, v tom bude nejaky vnutorny problem...a navyse sa stravujem pomerne zdravo a stolica je stale nepravidelna.

Metallica - hlavne pokracuj dalej v zdravom stravovani, obcas pride taka ta chut, ale to nic nie je ak sa ti to nestava velmi casto.

čaute diétárky :) čo máte alebo ste mali dnes na raňajky?
Teraz vidím že to tu asi odveci píšem ale nemám to u koho dať zo seba von :)
Ja som si včera dala dva krát sladké neviem potrebovala som to ešte aj na horálku som mala chuť tak som radšej išla spať nech nežerem :D no a už som sa večere potom nevedela dočkať plný tanier šalátu a celozrnnú žemľu natretú. A v piatok som si kúpila ten chróm aj LCarnitin v meste, videla som samé dobré komentáre a odporúčania k tomu tak ja že vyskúšam tiež. Jednu som čítala, povedala že ešte viac z toho jedla sladké pretože to mení hladinu cukru a kto ju má v poriadku tomu ju zníži v podstate aj :D Tak dúfam že to som včera len taký záchvat pažravosti mala a nie tento prípad lebo to chcem skúsiť dalej.
Ja som dnes na raňajky mala jeden rožok a nastrúhané jablko s hrozienkami a škoricou, hned si pôjdem uvariť kávu.

povedz ze mas akutne tazkosti rozneho druhu a bude ta musiet poslat na vysetrenia, vylucit slepak a tak, takze nemaj strach, ze ta neodosle, riadne pritlac onedlho ti ide skola, dovtedy musis byt fit

Maoam - hej hej nedam si to uz a ked tak si radsej kupim tabletky psyllia. Neviem ci ma tam posle zajtra ale ja by som chcela aby ma niekto komplexne vysetril, lenze obvodacka ze tento rok nemam narok na prehliadku...este tychto par dni co mam volno by som tych doktorov obehala, cez skolu to uz bude dost problem.

Carey ja dojedam dnes kura zo vcera (prsia) a k tomu som kupila specialne rizoto, je tam ryza, kus-kus, tekvicove a slnecnicove semiacka a nejake koreniny, je to velmi fajne, k tomu zeleny salat len tak na surovo bez dresingu, k tomu redkovka, kalerab

kamoska: suhlasim
Carey: ja som sa odstahovala po SS z podobnych dovodov ale tam toho bolo ovela viac, bolo to to najlepsie rozhodnutie, ake som mohla vo svojom zivote urobit,aj ked to bolo a je velmi tazke, ale ked tam zotrva, raz na psychiatrii fakt skonci i ked tam patri jej matka a nie ona, len moze byt uz neskoro, v 25 je este sanca na zacatie noveho zivota niekde inde a postupne vyrovnanie sa s tymi ranami, ktore jej boli ustedrene za cele tie roky, Lucka je sama psychologicka a tak vie, co treba urobit, mozno potrebuje silny impulz, ludia jej ho zvonka davaju ale kym ona sama nepochopi, ze rodicia NESU svoju vinu na tom (teda matka, neviem ako otec sa k tomu stavia, nic nepise o nom) a dokym neprestane celu zodpovednost a vinu strhavat na seba, tak sa nepohne dalej, ale dieta vzdy bude milovat svojich rodicov, aj ked mu budu ublizovat, to stazuje odchod a razne kroky bohuzial :-( ale odchod z domu je jedina cesta von, mne tam Lucka pride ako matkin rukojemnik na nej si vybija svoje psychostavy

Carey: tak co si opisala, to tak boli crevo, mala by si dat pauzu s tym psylliom si myslim a napis co povedal lekar po sone

Lucka, tiez som si podla IPcka (z temy odporne prasa) pozerala temy, ktore tu mas a naozaj to riesis uz prilis dlho a v niektorych temach su to dost extremy, co pises.. nemyslim to v zlom, ale aj baby tu ti napisali, ze vyzeras byt fajn dievca a myslim, ze by si mala navstivit psychologa a uplne najlepsie by bolo odstahovat sa.. vela stastia :)

Dobre rano, no opat ma o pol 8 zobudili andulky ako skoro kazde rano... musim povedat ze ten slepak uz neboli, takze sa tesim, no nemozem sa moc hybat kvoli svalovici, v podstate ma boli cely clovek, dost citim chrbat, brucho, ramena...aspon ze mozem chodit nohy az tak nebolia.
Pojdem sa naranajkovat, kupila som si slivkovy jogurt tak si dam s vlockami :)

Ja sa uz k tej Lucke moc nechcem vyjadrovat, lebo vidim ze ona sa odstahovat nechce a ma maminu radu, to je tazka situacia, ked sam clovek nechce tak sa nic nepohne.
K obedu budem mat cicerovy salat sa tesinkam, len nemam ziadne masko, tak si dam asi mocarelu k tomu.

Co budete dnes papat ?

Inak bingham to sa mi zda byt uz extrem ked sa ti trasu ruky, ale tak ked robis to co som videla na tom videu sa necudujem... dufam ze sa aj setris :) a pekne za na nas myslis :)