Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
precitala som si to cele, ak je to tak, vsetko, jedina moznost odstahovat sa a zacat zivot na vlastnych nohach, toto je ovela vaznejsi problem a hlavne dlhotrvajuci, Lucka urob s tym nieco vramci vlastneho psychickeho zdravia a mamu nezabudni poslat k psychologovi
Lucia pre boha odstahuj sa velmi ti to pomoze myslim ze si to ty spred dvoch rokov kto poslal temu 'odporne prasa' ak ano tak pozri ved sa v podstate odvtedy nic nezmenilo si v jednom zacarovanom kruhu furt si meles svoje mamka mamka mamaka mi povedala na mna kricala atd...
ved pre krista pana mas 25 rokov hovoris ako 12 rocna alebo ani nie to ako 5 rocna. Nenechaj si pre boha gumovat mozog a obmedzovat sa psychicky a aj fyzicky lebo keby si bola sama mala vlastny zivot mozno by si potom sa stale nedostavala do svojej predoslej vahy.
mame mozno aj naozaj zalezi na tom aby si bola spokojna lebo asi aj jej to lezie na nervy ked dookola trepes aka si nestastna atd ale ona si neuvedomuje ze je vlastne spustacim mechanizmom toho celeho. Tam ide o tvoju stresovu a emcnu hladinu v ktorej neustale si nejako zablokovana, co chapem lebo som mala a aj trochu stale mam podobne problemy ale aspon sa snaz si usporiadat osobny zivot a vztahy nie len koli schudnutiu ale celkovemu mentalnemu pohodliu.
Ahojte, dnes bola grilovacka, zacalo tovajn grilovane kuracie masko a celozrnna zemla pekne do siestej.. no potom aj okolo osmej som zjedla tucky a kolac a okolo 11 zmrzlinu :D no nevadiii... sak som sa dva tyzdne drzala dobre a nic som nepojedla..sak uz mozem celkom sportovat,tak pojdem zajtra na korcule :)
lucka uz si sa ma to pytala toolkokrat :D
mam 20, 158 cm, 52.5 kg , ked som zacala chudnut mala som 54, aleee schudla som tak akurat v pase, na zadku mam stale 100 cm, neubudlo vobec nic.
moj ciel, neviem uz ani. mozno 50 kg, nepozeram na kila, hlavne zadok chcem mat tak asi 95-96 cm. o ine mi nejde :)
Heatherka : ahoj,ani mne sa nechce spat.Prepac,ze sa pytam,ale Ty mas kolko rokov,aku vysku a vahu,aky je Tvoj ciel?
bingham:D muzi muzi :D ja som zmyla dnes cely dom, poutierala vsade prach,dala 3x prat, 3x vyvesala pradlo, varila obed, bola na korculiach, bola na stacionarnom, a stihla som v pokri na FB vyhrat vela penazi :D a tiez sa mi klepu ruky uz, cize sme na tom rovnako, skoro :)
carey dobru noc, mne sa spat nechce, vzala som melatonin ale akosi nezabera :/
tak dievcence...dnes ked som mal trening tak som na vas myslel...aj na juchu...a jej kliky.... :)...dnes som zniceny...klepu sa mi ruky a trasem sa ked toto pisem...uz dam len horucu sprchu...asi dva tvarohy....a idem spat....nevladzem... :))
Heartherka - dakujem ze si napisala, snad to do rana prejde uplne :)
Skusim si pospat, dobru
Hearterka - no dala som si plnu jednu cajovu lyzicku, ale to asi nebolo z toho, mna pichalo iba na pravej strane ako keby ma bodali, nic ja v pondelok pojdem k obvodnej a nech ma posle na nejake vysetrenie, aj keby to nic vazne nebolo budem to aspon vediet
carey teraz si spominam, ze ja som raz rano ked som este pred tym bravala to psyllium mala taky krc v bruchu, ze som sa nevedela ani vystriet a iba lahnut. po vyprazdeni to ustupilo, ale viem, ze to bolo preto. kolko si si dala psyllia? podla mna to moze byt presne to, co som mala ja. ked zjes viacko 1lyzicku stat sa to moze.
a nemohla to byt napriklad cysta na vajecniku? alebo nie si nachladena? no chvalabohu, ze ti to prechaaadza.
