Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey zajtra drzim palce, snad to nic nie je a bolo to chvilkovee :)
lucka budeme sa vazit dve :) mne to vyhovuje
Ok,tak sa ja budem vazit sama.Super sa Vam dari :-)
ahojte, ja som bola teraz u priatela, malovali im obyvacku tak som trosku upratovala a pritom aj drepovala haha :))
No zajtra si dam ovocny den a budem vela pit, uvidime co to so mnou spravi.
Ja sa tiez budem vazit asi az 15.9 a merat tiez staci 2x do mesiaca, ako ste pisali, zbytocne sa nedeprimovat a hotovo. Zajtra napisem ako som dopadla u lekara... pekny vecer este, ja idem uz spat, som dost unavena
Maoam - tiez si myslim ze je to tak akurat. Ved vaha je na to, aby si sa nejako orientovala, ci to, co robis robis spravne. A nie kazdy den striehnut ci sa to tam nejako nepohlo a byt nervozna kazdy raz jak sa tam postavim ze co sa deje.. ani na to nemam cas (na to aby som sa aj zmerala uz vobec)- to po prve, a nevidim v tom ziadny zmysel ved nejdem ten den na wc jak bezne alebo pijem viac a hned tam je o kilo naviac.. Som rada ze mame na to podobny nazor :) nerozumiem ako niekto moze byt na tu vahu taky naviazany, ved to je hlupost velka.
xdanielax tak ako u mna, toho 15. a potom 30. vrchovato staci, najlepsie uz len 30. mne viac netreba
Maoam - veru padlo dobre :) uz aj bolo treba trochu zrelaxnut.
Lucka - ja sa 8. urcite vazit nebudem, ja to vidim na 15. 9. Castejsie ako raz za dva tyzdne sa vazit ja nebudem.
ja uz len 2x za mesiac, v polovici a na konci, takze dako v polke septembra asi castejsie to nema vyznam, najlepsie by bolo iba raz za mesiac
No kocky ja som zacala cvicit P90M je to pre tych,ktori uz cvicia P90X min.mesiac.Je to makacka,ale je to super.Rano som si dala cvicenie na brucho AB CORE PLUS a poobede P90M CARDIO.Kedy sa chcete odvazit?Co tak 8.9?
:-DDD aspon ti dobre padlo :-D
