Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
zasa do seba ladujem jablko, len sa trochu bojim ze z tolkeho ovocia priberiem
poznam, mna bezne pichaju pät krat kym dostanu krv a tiez len z ruky a tam to boli velmi, lebo tam takmer nie je ziadny tuk
dost ma bolia modriny ako mi brala tu krv, jej to neslo tak ma pichla raz do jednej raz do druhej ruky a vzdy na zapasti
no uvazujem ze sa odvazim ked dokoncim detox a potom az 15.9 a potom ked ty to staci :)
Carey kedy sa budes najblizsie vazit? Ja az 30.09.
Maoam - no mne to povedal chirurg ze mi to doporucuje, tak som sa rozhodla ze to vyskusam a funguje to :D a ze susene slivky mam jest a kompoty
vidis :-)) ked sa clovek vyprazdni hned je svet krajsi co? :-D
Maoam - jejo ja som prave bola uz 2x na Wc, jak sa tesiiim :))) vazne to funguje
nedalo mi....:-((
ten detox to kvoli tomu co som vcera pisala?? vsak nik ta nenutil do toho, to by mal clovek urobit ked citi ze take nieco potrebuje
Maoam - no mam jest len ovocie a zeleninu na detox, ale ten cajik na vyprazdnovanie mi chuti je faijny :)
Ale ja do takych tem nechodim, zbytocne sa rozculujes
