Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no ja by som bez normalneho nemohla, dnes som sa tak nastvala vo fore Anorexia, nedalo mi nenapisat si svoj nazor lebo ma uz dozrali fakt...
a nemozes teraz jest normalne jedlo, mas nejake obmedzenia??
Mnaaam aj ja chcem normalne jedlo :D
hovädzie dusene so zeleninou a zemiaky :-)
no takto o tyzden uz mam skolu, takze si uzivam posledne dni :) no na obed som mala ceresnovy kompot pred pol hodinou ale som stale hladna, idem si uvarit cajik. A ty co budes papat?
No a sport tieto dva dni nemozem to by som nevladala ked takto jem
verim :-), to mas fajn ze ti hned vzali krv a nemusela si sa objednavat, co ides mat dnes na obed? a sport planujes? kedy ti zacina semester?, teda kolko volna este mas?
Maoam - no tak musis cakat, ja uz zajtra budem vediet ako som na tom. Som rada ze to neni to slepe crevo, inak dneska som uz bola na WC a hned sa citim lepsie :)
cau Carey, mna na krv objednali az o 2 tyzdne, skor nebol termin
ahojte baby, tak ja som uz dosla od doktorov, bola som na krvi, zajtra budu vysledky som fakt zvedava, potom som isla chirurgovi kvoli tomu slepaku, ale zevraj to neni slepe crevo ale ze ma bolelo len brucho a ze par dni mam mat dietu, takze dneska papam len ovocie, len z neho sa moc nenajem, tak stale daco dzobkam, pijem precistujuci cajik a vodu... a aj u koznej som bola tie tabletky uz nemusim brat, ale musim si kupit dost drahy krem...ale tak co pre zdravie vsetko :)
nie brala som multivitamin/multimineral z lekarne, bolo tam zastupene vsetko vratane tych dolezitych stopovych prvkov
dnes mam strasne nervy na vsetky tie anorekticky, neskutocne
baby idem, caute vecer a zelam vsetkym pekny den
