Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Hej, mate pravdu.. Mala by som si s nim dat nejake dobre jedlo... Lenze ja mu v podstate nemam ani prilezitost navarit, lebo nebyvame spolu v jednom byte.. A spavat k nemu chodim len cez vikendy a to sa doma skoro nezdrziavame... Ale zajtra idem do mesta a pojdem ho kuknut do roboty... Hmmmm... Zeby som mu doniesla nieco dobre pod zub a dame si to spolu? To sa mi paci... Vdaka!!!!!!!!!!
bingham : Kolko klikov by mala zena urobit?Ja urobim 8,a potom po 10s.prestavky dalsich 5.
:D a to som klikovala len druhy krat.. Myslim, ze som dobra :)
Aspon vidite, ako neustale rozoberanie chudnutia a zdravej stravy moze narusit vztah... S priatelom sme boli mesiac fakt na tenkom lade - dnes sme sa dohodli, ze to este skusime. Kvoli tomu jeho jedlu sme sa neustale hadali....
no vidis juchu....super super...len tak dalej :)))...ale inak tebe staci ked sa dostanes na tu desinu :)))
Juchu : Hm,neviem ci by som niekomu kto rapidne chudne a takto sa zaobera zdravou vyzivou verila,ze uz zacne jest normalne :-( aj kocky s anorexiou odkazu svoju rodinu klamat rok a nikoho ani nenapadne,ze ma anorexiu.Nech je zdravo,to je ok ale citat clanky o piti mocu,citat kde su Ecka atd.to je velmi prehnane a hlavne na muza.Je mlady nech si uziva zivot,Tvoju lasku,jedlo :-) Urobte si spolu nieco zdrave,mnam a potom si daje sladky dezert,zmrzlinu s hotucim ovocim,nejaky sladky kolacik s cokoladou :-) alebo jahody s cokoladou :-)
kurnik a tu dusenu cuketu sa naucil robit u nas... Uz si davam bacha na kazde slovo co pred nim poviem, aby som ho neinspirovala... Juj, ludia fakt vdaka, ulavilo sa mi, ked som to zo seba dostala... Idem toto fakt skopirovat, a supnem mu to do toho mailu, nech si precita co si o tom myslite...
Inac bingham dnes som dala 6 klikov na jeden sup a po kratkej prestavke dalsie 4... :)
ozaj juchu...ako si na tom s klikmi ???
:)
tak mu ju sprav ty....ach jaj...ze cuketu :D
bingham - s tou klobasou - hovori o nej uz aspon mesiac, vzdy ked sme niekde, ako by si dal klobasu, ze ked pride domov tak si urobi... A ked sa ho na druhy den pytam ci ju jedol tak nie - ze si dal dusenu cuketu...
dakujem vam baby.. potrebovala som sa trosku vyrecnit, lebo nemam s kym.. Priatel ma poprosil, ked si teraz - v nedelu - uvedomil, ze robil blbost aby som to nikomu nehovorila, ze sa za to hanbi... Tak to dusim v sebe... Inac rodicia do nho tiez rypu, ze je uz prilis chudy... Boze a my sa tu tak snazime a on nechce schudnut a vsetky nas predbehol :)
