Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka ty si taka zlata :D :D Keby som bola chlap tak chcem aby si bola moja frajerka :) My je smiesne ked si predstavim, ze ho krmim :D :D My dvaja sme nikdy nemali dako extra romanticky vztah...
A co pisala daniela - ze tiez niekolkokrat takto demonstrativne odisla... No ja to tiez robievam - myslim si, ze mozno pojde za mnou. Vacsinou nejde a ja potom sedim niekde na lavicke a nudim sa... Ale tvarim sa, ze mi bolo dobre :D
bingham : vazne?Myslis tie srdieckove muffiny :-)Takze jes aj nezdrave jedla?
Hm,ked tak rozmyslam.Co by som za to dala ja,keby som mala priatela,urobime si skvelu veceru,sadneme vecer na terasu,zapalime sviecky,otvorime si dobre vinko,nieco sladke :-) Nadherna pohoda :-)
lucka...vidim ze co sa tyka jedla...tak si rozumieme :))
Ved sa stravuj zdravo,nemusis jest sladke a vela ako priatel.Ale ked si s nim daj si aj hranolky,s kecupom,tatarskou navzajom sa krmite,pozerajte telku.Alebo chodte opekat a vyborny je chlebik pokvapkany mastou zo slaninky a na to brynzda.Mnam :-) A ovocne muffiny s cokoladou a ozdobnymi srdieckami,mu urobia radost a zaroven je to vyborne,zlepsi mu to naladu :-)
Na...teraz rozmyslam... a budem mat po chudnuti... Ale tak co zena neurobi pre chlapa :D
To hej lucka :D :D :D aj ked moj nemusi a ani nikdy nemusel velmi sladke, ani romanticke filmy :D ale mas pravdu... Skusim to nejako takto zariadit...
bingham - len pockaj ja tu desinu hadam coskoro tromfnem :)
bingham : fakt 10 klikov pre zeny staci?
Juchu : tak si vztah nepokazte!!!!!!!!!!!!Urob mu vybornu veceru pri svieckach,bolonske spagety,cervene vinko potom jahody s cokoladou,pritulte sa k sebe a ziadne diety ale romanticky film a nejake muffiny s ovocim k filmu :-)Hm,mnam.Podla mna ziadny muz neodola.
ja myslim ze desat uplne staci... :)
