Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no veruze moze byt :))
bingham : minule som robila na oslavu cheescake s jahodami,moze byt?
Juchu : romanticky piknik,no super :-)A ako sa mi dari?Cvicim kazdy den,len som mala asi 2 dni pauzu.Inak sa stravujem stale zdravo,ale vcera som si po cviceni musela dat nieco sladke,tak som si dala jeden toffifee cukrik.Prave rozmyslam,ze co zajtra na obed.
lucka ale mam rad aj sladke...ale skor kolaciky...a taketo veci :))
Juchu : je fajn,ze mas lepsiu naladu,som rada.Priatela pekne rozpapkaj,aby pribral aspon 10kg :-) nezaskodi mu to.Drzim Vam palce nech Vam ten vztah vydrzi :-)
mas pravdu... zajtra mu donesiem nieco dobre do roboty, nech ma poriadne jedlo :) a cez vikend si dame romanticky piknik :)
Lucka a ako sa ti dari s chudnutim?
Juchu : :-) Jedlom sa ludia zblizuju,takze nieco co chuti Vam obom,vinko a urcite dezert s cokoladou,pekne afrodiziakum :-)
bigham : ja viem,zartovala som.Ale vazne ten chlebik s bryndzou a pokvapkany mastou zo slaninky,no mnam.
dakujem vam trom - depka ako prisla tak aj odisla... som sa bala, ze tuto noc nezaspim po tom clanku co som citala... Ale asi nezaspim lebo sa budem smiat na tej bryndzi a slaninke :D:D:D:D:D:D
:D :D :D :D :D :D :D bingham a lucka, nemozem z vas :D :D :D :D
no skor som myslel tu bryndzu a slaninku :D
