Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka vyzeram uplne normalne, lepsi priemer ;-), su skaredsie ale aj ovela krajsie. O tom to nie je, je to aj o tom , co z teba ide, co vyzarujes, aky mas pohlad, co mas v tvari, proste aky robis na ludi dojem. Vela robi chodza, drzanie tela, vsak to vsetko ti tu uz vsetci velakrat pisali. Musis sa pacit sama sebe, potom sa budes aj druhym ;-).
vies co...taky odpocinkovy...vcera...som dost cvicil...tak dnes som si dal len tienovanie :))
Juchu : som rada,ze s priatelom sa dari a obedik bol fajn.Drzte sa a podporuj ho v priberani :-) hlavne budte stastni,kvoli chudnutiu nema cenu znicit si vztah.
bingham - inak uz sa mi slinky zbiehaju hihi :)
Aky si mal dnik ?
Carey no hej dala som si a v nasledujuce dni bude pizza alebo nieco take, mam na to velku chut, davno som nic take nejedla, premyslala som aj na pirohami alebo takym dacim co som dlho nejedla.
Ale toto pravidelne stravovanie ma tu vy hodu, ze ma neprepadavaju hlady, take navaly ze zozeries, co vidis :-D.
Na stole mam otvorenu cokoladu a dnes som si neodlomila ani dielik, ale to bude asi tym, ze som mala tie cokoladove susienky :-DD. Nevadi, zivot je kratky.
Maoam : hm,tak to pekne ked sa za Tebou obzru muzi,to musis byt kocka,za mnou sa obzrel jeden 60 rocny dedo a nikdy nikto :-( ale co uz spravim.Nikdy zo mna nikto neodpadaval...
Maoam - no nechajme to tak, podla mna kazdy jeden clovek ma na vyber ako bude zit, ci zatrpkne alebo sa bude snazit o to byt stastny...viem ze to je tazke, tiez som si uz zazila svoje, len vzdy treba aby ten clovek skutocne chcel sam od seba urobit zmenu
ahaa takze to bude premiera...ok teda...som zvedavy... :))
bingham - nevieeem, este som to nerobila :D zajtra vyskusam a ti poviem :)
a kolko z toho asi bude tych tyciniek ??? :))
