Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - ja som dnes na veceru mala uvarene vajicko nasekana do toho biely cottage, k tomu zelenina a knakebrot, spravila som toto iste aj mame a nevedela si vynachvalit :)) ako ja by som si tiez dala aj ine veci, len teraz som taka nastartovana, no ked to pride tak si urcite dam aj nezdrave jedlo - milujem segedinsky gulas s knedlou napr. alebo aj ten ryzovy nakyp :))
ja milujem brokolicu, minule som ju dusila len tak v pare a potom zapiekla nakratko v rure s mozarellou.........to bola chut mnam
xdanielax - jasne vsetkym dam vediet ako to chutilo, neviem ale ako to bude vyzerat, no na tom nezalezi :))
Juj ale mam dobry pocit zo seba s tym cvicenim :)) som na seba hrda a zajtra si pojdem kupit brokolicku mnaam
kamoska dnes jedla syrove tortelini aaaaaaach ale pre mna momentalne dost tazke na stravenie, ale taka pizza by bodla, no neviem nejako som sa rozjedla ako sa tak kukam :-DDD
xdanielax : po treningu som si dala jogurtove mlieko,ale ja jem vacsinou len bielkoviny,maso,vajicka,tofu,jogurty velmi malo zemiaky a ryzu,vela zeleniny a doobeda ovocie.
Maoam : si zlata :-)
Carey a to sa este pekne drzim na uzde, ja mam viac napadov co fajne jest :-DDDDD ale to by ste ma odtialto hnali bicom :-DDDDDD
Ja zajtra asi daku polievku, mam chut na zeleninovu, s brokolicou a tak, uvidim co k tomu necham sa inspirovat tym, co povie zaludok zajtra rano :-D.
urcite este nieco proteinove, mozno tofu alebo take nieco
Maoam - mno ty len chute robis :)) ja mam zajtra morcacie masko s cestovinami tak sa uz tesim :D
maoam - vidim ze vies o com hovorim :)))som rada ze v tom nie som sama :D
bingham - ty svalnac :D
lahucka ako pierko :DD
bingham - dakujem za vyzdvihnutie, dufam ze som nebola velmi tazka :DD
