Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam mam aj sprej aj tabletky. abe su kortikoidne. no hej je to na liecbu toho zapalu v dutinach, ktory je akutny a mam ho uz asi 2 a pol roka.
predpisala mi to doktorka na ORL, okrem zapalu mam mam nieco so sliznicou. a aka je ina liecba ?
Heatherka to kvoli tomu zapalu v dutinach? Existuju aj kortikoidne spreje, ktore sa priamo aplikuju do nosa...
alebo su tie kortikoidy na nieco ine?
chronicky zapal v dutinach sa lieci inak...pokial viem
no baby vybrala som si kortikoidy z lekarne, su to hormny, z ktorych sa pribera, cize v diete som asi skoncila :(
Este som Vam chcela napisat.Stretla som dnes jednu znamu.Videla som ju niekedy v maji a nemohla som ju spoznat.Dievca ma 27 rokov a je uplne ina zena.Rozpravali sme sa o tom ako sa ma a aj o tom,co robi ze tak skvele vyzera.Ma 165cm a v maji vazila 72kg,teraz v septembri vazi 58kg.Teda za 4 mesiace zhodila 14kg.Zaplatila si osobneho trenera,4x tyzdenne cvici.Vylucila uplne cukor,pecivo,cestoviny a bielu muku.Ze ma dost striktny jedalnicek,vacsinou si robi obedy na pare.Ale ze v oblasti cukrov je velmi drasticka,ze ani nesladi a jedava len ovocie s nizkym obsahom cukru.V marci sa rozisla s priatelom,on bol taky tucnejsi.Teraz ma od augusta stihleho sarmantneho priatela.Ona sa vyzorovo uplne zmenila,ina farba vlasov,upravena,stylove oblecenie.No jednoducho kocka!!!!!!!!!!
tak vies, niektori ludia si myslia ze kupia tabletky a schudnu a ked im v lekarni povedia, ze k tomu treba pohyb, ta sa este cuduju :DD
no babule, dobru noc prajem, idem trochu snivat :)
xdanielax : ja obdivujem ludi,ktori si kupuju tabletky na chudnutie atd.
aha, prave o tom citam - novinka pre mna. oni to predavaju aj vo forme kapsul aj v lekarni! vraj na urychlenie metabolizmu tukov a znizenie chuti do jedla.. no takych veci tu uz bolo.
Zbytocne vyhodene peniaze.
jedine ze by takto: www.cafepoint.sk ale tym ucinkom velmi neverim, ak su, tak minimalne. tak ako sa tvrdi aj o zelenom caji alebo pu-erh caji atd atd.
Luci, to ze nejes cestoviny nevadi :) dolezite je, ze jes tie ostatne veci. Inak by to bolo super, keby sa z kavy chudlo, to uz by som mala asi 5 kil ale :DD
podla mna to je len dalsi reklamny tah na vymamenie penazi od niekoho a ked si pozries zlozenie nejakej inej zelenej kavy /ci co to je/ tak to bude to iste.. si myslim :)
ste zlati ze ma podporujete v tich mojich klikoch :)
daniela :D :D myslim si, ze vegani si za to mozu sami :D :D :D fuuu, ja zajtra bez masa... klobasok bolo dost aj na zajtra :)
Lucka, juuuj na ten piknik veruze neviem... Ale predpokladam, ze asi len nejaku stravu z obchodu... Vyskusam kuknut tie mafinky so srdieckami :D
Akurat hladam na nete tie p90x cviky :D chcem to skusit...
Luci, to ze nejes cestoviny nevadi :) dolezite je, ze jes tie ostatne veci. Inak by to bolo super, keby sa z kavy chudlo, to uz by som mala asi 5 kil ale :DD
podla mna to je len dalsi reklamny tah na vymamenie penazi od niekoho a ked si pozries zlozenie nejakej inej zelenej kavy /ci co to je/ tak to bude to iste.. si myslim :)
