Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam : fakt sa kazdy mesiac fotis?No teda,to je urcite pre Teba motivacia.Ja som tomu nejako nevenoval pozornos,fotit sa kazdy mesiac.Ale asi je to fakt dobre.No a teraz neviem ci ma zmysel odfotit sa.
Ja mam na obed varene paradajky,karfiol,zapecene v rure s tofu.No uvidim ako to bude chutit.
Lucka: no mama to je iny pripad, ale otec mi povedal, ze netreba :-) ale on ma nikdy nedrbal za vyzor, mama by zavidela, kebyze som stihla, tak preto nechce aby som chudla
lowlow: ano ja mam fotky kazdy mesiac si robim jednu
lowlow : ja fotky o zmene svojej postavy nemam.P90X je len v anglictine.
ahote mate niekto postupne foto ako ste sa menili, ti co ste to zacali? inak je to p90x aj v slovencine alebo cestine? myslim knihy alebo nejaky dubing? ak nie neva po eng viem ale nie az tak slavne :)
isabella,Maoam : no ale ked Vam najblizsia rodina hovori,ze naco chudnete,ze ste chude tak na tom pravda urcite bude.Ja som este od nikoho nepocula uz nechudni si stihla :-) to musi byt krasny pocit.
Maoam : neviem,zatial som si dala najblizsi ciel 62kg,pas 70cm,boky 98cm.Potom uvidim ako sa budem citit,vyzerat a dam si dalsi ciel.
Carey: pizzzzaaaaaaaaa boze ja mam tiez hroznu c hut na pizzu so sampinonmi, paradajkami a dvojitym syrom achhhhh
Isabella: presne, poznam :-DDD hned vykrmuju co, mame radsej tiez nic nepoviem lebo by som si vypocula hned by mi zakazala chudnut
No idem si trosku zacvicit, potom sa ozvem, zatial sa tu majte pekne :)
Baby dostala som chut na super spenatovu pizzu :)
no co sa rodicov tyka, tak nastastie s nimi nebyvam, no aj tak musim v podstate tajit, ze chcem este trocha zhodit, oni su divni, idu mi to pomaly zakazovat a vzdy ked k nim pridem sa ma snazia naladovat samym nezdravym jedlom co oni varievaju, na akom som vyrastla a kvoli ktoremu som vzdy vyzerala tak ako som vyzerala, je sice dobre ak ta podporia, no buzerovat by ta nemali
