Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja mam vzdy napraskanu chladnicku aj skrinu so suchymi vecami aj skrinu so sladkostami, totalne na prasknutie vsetko :-DD, ja zajtra na obed pecene zemiaky s hovädzimi platkami a k tomu ako priloha ta brokolica zapecena s mocarelou
no za taku pol hodinku pojdem :) este nieco pokukam. Uvazujem co zajtra na obed, mam este uvarene zemiacky tak si dam s cottage a zeleninou, nemozem vymyslat lebo neni z coho moc vyberat :D
aj ja, o 6 :-) tak prijemny vecer :-)) veru my sme si podobne, aj vlasy mas ako ja aj plet :-DD
Maoam - my mame aj podobne chute sa mi zda :D ale inak som dost plna od tej brokolice a to som ani nezjedla tak moc.
Asi dneska uz len sprcha a hajando:D rano zasa skoro vstavam pomoooc :)
aj ja a akuuuu boze by som zabijala pre pizzu dnes :-DDDD
Maoam - aj ty mas chut na pizzu ? To je haluz :D kebyze asi teraz vidim tak si hned supnem :D
isabella pekny vecer :)
Carey mi robis chute:-DD mna to caka zajtra, mam tiez tu morcaciu z Lidla :-DDD aj syr mam cerstvy kupeny, tak sa tesim zajtra dam daco zdravsie ale uz treti den mam chut na pizzu! neviem co s tym :-DDDD asi dam cez vikend
no, ja som stastna... aj ked sa obcas povadime, ale to je vsade obcas, bez toho by to snad ani neslo :-D
no pojdem ja uz, nakrmit este svojho skriatka a na prechadzku vecernu, tak sa tu pekne majte, ja sa zastavim neskor
Maoam - no tak brokolicka bola vyborna, dala som tam aj papriku a tu sunku z lidla, najedla som sa ja, mamka a este aj sestra :))
