Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
myslela som si :-D aj ja som na otca :-D
Carey, ale ked vidim tvoju vahu k vyske, tak musis vyzerat uzasne...aj miery mas perfektne, mozno sa vidis prilis kriticky
hej, on je super, hlavne vie co chce a ide si za tym :)) a ja tiez, v podstate ja som povahovo ako on a mam k nemu aj nejako blizsie ako k mame, sestra zasa viac k mame :)
Ale toto leto v plavkach som vyzerala tak ako keby som vobec necvicila, nepacila som sa sama sebe, do buduceho leta sa to musi zmenit ! tak a basta :D
fuuu tak to vobec nejdu dokopy :-DDDDD super ze mas takeho otca parada! :-DD cool
a otec je sportovec, teraz je vo Svajciarsku, chcel aj s kamosmi ist na Mont Blanc, lenze je nepristupny, lebo z neho padaju skaly, tak mi to je luto, lebo uz tam isiel 2x je to jeho sen a uz sa tam viac asi nedostane :/ on uvazoval ci ist neist ja som ho presvedcila ze musi ist, je to jeho sen a musi spravit vsetko aby si ho mohol splnit... a on aj bicykluje bol na biku v Chorvatsku toto leto...no a mama pri nom je taka hmm ze nic nerobi
presne tak, ona musi fakt chciet, inak z toho nic nebude, no nema vydrz ani disciplinu
no tak nejako, alebo potom sa fakt snazi ale vydrzi jej to par dni a vhupne opat do toho kolotoca...dala som jej aj ochutnat tu tycinku a chutila jej, tak som povedala ze este urobim a bude to mat vramci desiaty miesto zakusku.
Aj otec si to vsimol, sak ona ma nadvahu a ma poprosil nech ju do toho tlacim, lenze takto to nefunguje bud chce alebo nie.
chce schudnut ale velmi sa jej nechce pre to nieco aj urobit :-)
no to som bola ja :D, uf no by som to zhrnula tak, ze mama to neberie tak vazne ako ja, ale skor lezerne, ona chce schudnut, ale akonahle sa pritrafi prilezitost ze vidi nieco sladke alebo slane tak si da a potom to lutuje, ma velke oci...
teraz bola u babky a ze lokse jej oblubene jedlo tak nie aby si dala jednu ale rovno 5... cez tyzden zvyknem jedlo robit sama tak spravim aj jej aby mala zdravu veceru aspon, nema pevnu volu
nechudla tvoja mamka s tebou? to si bola ty, ze? a ako sa jej dari s chudnutim?
Tak to mas dobre, sice sladkosti mam aj ja v suplicku, ale zatial ich nejako nepotrebujem, radsej si dam z tych tyciniek, aspon viem co v tom je a viem ze to je zdrave.
Mamina si uz zvykla ze ja zdravo varim tak teraz kazdy den ked pride z roboty caka nieco dobre hihi.
